Подвернул ногу в щиколотке: чем лечить в домашних условиях

Какие травмы приводят к опуханию

Вы уже знаете, что делать если подвернули ногу и опухла щиколотка, и как оказать первую помощь. Теперь пора поговорить о лечении в домашних условиях.

Вам понадобится: морская соль, вода, тазик, махровое полотенце, ароматические масла. Возьмите 2 л теплой воды и тазик, в который комфортно поместить ноги. Растворите в воде 4 ст. л. морской соли. Наибольший эффект достигается при добавлении масла мяты, эвкалипта, сосны или ели.

Компрессы

Для изготовления компрессов можно применять водку, цветки пижмы, корень имбиря, зеленый чай, арнику горную.

Водочный компресс

Один из самых простых домашних рецептов. Для его приготовления нужно смочить марлю в водке и наложить на больное место, затем укрыть полиэтиленовым пакетом или вощёной бумагой, сверху всего этого уложить слой ваты и перебинтовать. Менять компресс нужно каждые 6-8 часов. Он поможет достаточно быстро, в течение 2 дней, избавиться от отека на ноге.

Компресс из молока

Делается аналогично. Использовать можно только теплое (но не горячее) молоко. Причем продукт должен быть натуральным

Необходимо 3 ст. ложки цвета пижмы залить 0,5 л кипятка. Настаивать 25-30 минут, закутав в полотенце. Еще горячую смесь наложить на марлю и поместить на место травмы в качестве как согревающего средства.

Небольшое количество имбиря натереть на терке и выжать через в марлю в емкость, добавить 5 ст. ложек очень горячей воды (но не кипятка, так как полезные свойства растения уменьшатся). Посуду подержать на медленном огне около 5 минут. Затем смочить полотенце и приложить на больное место. После того, как ткань остынет – повторить процедуру.

Имбирь способствует улучшению кровообращения и выведению из организма токсичных веществ.

4 чайные ложки растения смешать с 1 литром горячей воды и дать настояться около 10 минут.

Листья измельчить и залить кипятком на 15-20 минут. Гущу из заварки накладывать на место травмы в теплом виде. Зеленый чай хорошо снимает боль и уменьшает опухоль.

Повредить ногу в щиколотке можно при активных спортивных занятиях, при подскальзывании или неосторожной ходьбе. Понимая принцип развития травмы голеностопа, можно своевременно принять нужные меры и предотвратить серьезное развитие событий.

В группу риска попадают люди, больные артритами, артрозом, остеопорозом и те, кто уже ранее травмировал ногу в этом участке.

Щиколотка может распухнуть вследствие получения различных видов травм, чаще всего этот симптом характерен для таких повреждений:

  • растяжение суставных связок,при котором они удлиняются после травматизации и стают длиннее по сравнению со своим нормальным состоянием. Это травма закрытого типа, при которой полностью или частично разрываются мельчайшие волокна, а внешне связка сохраняет целостность, в то время как в полном объеме выполнять свои функциональные обязанности она уже не в состоянии;Подвернул ногу в щиколотке: чем лечить в домашних условиях
  • надрыв или полный разрыв связокголеностопа, при этом повреждается или разрывается волокнистый пучок. Когда происходит полный разрыв, нарушается целостность всего связочного аппарата в голеностопе;
  • вывих. При вывихе щиколотки значительно смещаются суставные кости и травмируются связки, конечность опухает и сильно болит при ощупывании и даже при минимальной двигательной активности;
  • подвывих.В случае неполного вывиха голеностопа суставные кости смещаются частично и при этом повреждаются связки;
  • ушиб– такое повреждение сопровождается отечностью и синяками, при сильных ушибах может начаться некроз, при этом ощущается онемение пальцев нижних конечностей;
  • закрытый перелом.Такой тип травмы сопровождается переломом кости со смещением или без, при этом кожный покров остается в целости, развивается сильная припухлость и кровоподтеки, сильно болит лодыжка при попытке ею подвигать. Закрытый перелом подтверждается с помощью рентгена;
  • открытый переломсопровождается разрывом кожных покровов, выворачиванием голеностопа в неестественное положение, наличием рваных ран и сильной потерей крови. Может наблюдаться болевой шок.

Другие причины отека щиколотки не связанных с травмами 

Травмоопасные ситуации

Подвернул ногу в щиколотке: чем лечить в домашних условиях

Вывих щиколотки может происходить по нескольким причинам. Врачи определяют такие самые распространенные причины травм:

  1. Спорт. С такой проблемой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители. Это могу быть неудобная обувь, коньки, когда подворачивается нога. Не менее травматичен и опасен футбол.
  2. Прыжки. Возможно прыгнуть даже с совсем маленькой высоты и вывернуть ногу. Также не заметив ступеньку, нога соскальзывает и как итог – растяжение ноги в районе щиколотки.
  3. Платформы и каблуки. Самая частая причина вывиха, смещения лодыжки у женщин – это платформа. Высокие каблуки – это очень красиво, но совершенно неустойчиво.
  4. Резкий поворот при фиксированной ступне. Такая ситуация отмечается не так часто, но если и возникает, то гарантирован разрыв связок.

Также спровоцировать травму могут разнообразные повседневные случайности: поскользнулся, споткнулся, неудачно подпрыгнул. Также вывих и растяжение лодыжки могут проявляться по причине прогрессирования некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В группу риска входят:

  • спортсмены;
  • люди, которые ранее сталкивались с подобными травмами;
  • люди с врожденным повреждением лодыжки;
  • люди, столкнувшиеся с патологиями, которые ослабляют связки;
  • люди, страдающие от ожирения.

Очень важно при такой патологии суметь распознать по симптомам вывих ноги в районе щиколотки. Это поможет вовремя поставить диагноз и начать лечение вывиха щиколотки.

Симптомы в зависимости от причины

Рассмотрим все проявления, которые могут сопровождать травмы щиколотки в зависимости от спровоцировавшей их причины.

При растяжении мышечных волокон симптоматика будет отличаться в зависимости от степени тяжести повреждения.

Поврежденный сустав воспаляется, а в месте травмы может появиться небольшой синяк.

Вторая и третья степень растяжения характеризуются следующими симптомами:

  • сильный отек ноги, распространяется не только на голеностоп, но и на всю ступню. Спадает отечность не менее недели, а на ее месте остается синяк;
  • острая боль, которая удерживается не менее часа, а затем немного притупляется. При подвороте ноги с опуханием щиколотки пациент передвигается с трудом;
  • кровоподтеки появляются в том случае, когда травмируется одновременно несколько связок. Первые несколько дней синяки покрывают всю внешнюю сторону ступни. Постепенно восстанавливается двигательная функция, а гематома изменяет свою расцветку.

Подвернул ногу в щиколотке: чем лечить в домашних условиях

При разрыве или надрыве связок симптоматика также будет меняться в зависимости от степени тяжести повреждения:

  • 1-я – связки надрываются, при этом ощущается умеренная боль в ноге, она может немного опухнуть. Двигательная активность не нарушается;
  • 2-я – разорванные связки ограничивают двигательную активность. Отек переходит на голень и всю стопу;
  • 3-я – при полном разрыве связок пострадавший не может двигаться, ощущает сильную боль, возникают обширные синяки, а нога отекает в месте получения травмы.

Вывихи и подвывихи

При подвывихе и вывихе повреждаются связки, это провоцирует следующую симптоматику:

  • боль, утихающая через некоторое время;
  • хрустящий звук во время травмы;
  • ступня деформируется;
  • голеностоп отекает мгновенно, при этом может появиться гематома;
  • человеку сложно опираться на травмированную ногу, нарушается двигательная активность конечности, поскольку стопа застывает в вынужденном положении.

Переломы

Перелом костей, образующих голеностопный сустав, может быть спровоцирован резким вывихом ноги. Он может быть открытым и закрытым. Вместе с переломом часто диагностируют разрывы связок или вывих стопы.

Есть и другие симптомы данной травмы:

  • сильный болевой синдром не только при ходьбе, но и в состоянии покоя;
  • невозможно не то, что встать на ноги, но и опираться на травмированную конечность;
  • из-за деформации сустава нога имеет неправильные очертания;
  • у конечности может быть неестественная подвижность;
  • лодыжка опухает, возникают гематомы;
  • может онеметь нога;
  • стопа не сгибается, пальцы не шевелятся.

Признаки и симптомы вывиха

Свободное и, что самое важное, комфортное передвижение обеспечивается полноценным и правильным функционированием голеностопа.

Именно на эту анатомическую структуру приходится основная нагрузка в то время как человек ходит, прыгает, бегает, занимается балетом, спортом. Поэтому любые повреждения голеностопного сустава важно лечить безотлагательно.

Только в этом случае полностью восстанавливается природная степень функционирования связочного скелета.

Подвернул ногу в щиколотке: чем лечить в домашних условиях

Эластичный бинт при растяжении связок

Травмы голеностопного сустава – часто встречающееся явление в травматологии. Чаще всего врачи диагностируют растяжение связок. Хотя с медицинской точки зрения такое определение состояния не является верным. Связки по своей природе не могут растягиваться, а лишь рваться. Поэтому понятие растяжение связок голеностопного сустава подразумевает частичный (одной или нескольких волокон) или полный разрыв волокон, сопровождающийся нарушением целостности нервов, микрососудов. Согласно Международной классификации болезней (МКБ) этой патологии присвоен код S93.4.

Голеностопный сустав образовывается тремя костями стопы – таранная, малая и большая берцовая. За фиксацию этих костных образований отвечают три группы связок. А именно:

  • внутренние связки, расположенные между обоими берцовыми костными образованиями;
  • дельтовидная связка;
  • пяточно-малоберцовая и таранно-берцовая связки.

Перечисленные связки и отвечают за самые разнообразные движения, совершаемые стопой во время бега, прыжков, ходьбе, перемещении по наклонной поверхности.

Одновременно с этим связки ограничивают объем двигательной активности, чем предохраняют от повреждений поверхность суставов.

Растяжение возникает на фоне совершения стопой двигательной активности, объем которой в разы превышает природный максимум.

У спортсменов, занимающихся на лыжах или коньках, растяжение происходит из-за того, что при резком торможении стопа резко разворачивается внутрь.

Как видно, патология развивается на фоне избыточной нагрузки на стопу, голень. Это происходит при таких явлениях:

  • избыточная масса тела;
  • не природный объем двигательной активности;
  • перенос груза большого веса;
  • врожденная патология конфигурации стопы;
  • длительное ношение обуви с высоким каблуком.

Артрозные и воспалительные изменения, возникшие по разным причинам, также вызывают растяжение голеностопа.

Степени патологии

Фото: вывих лодыжки

I степень

У больного наблюдается небольшой по объему надрыв маленьких волокон или пучка. Клиническая картина практически отсутствует, подвижность сохраняется. О травме может говорить то, что пострадавшему некоторое, очень короткое, время тяжело наступать на нижнюю конечность.II степень

Разрыв более масштабный, если сравнивать с нарушениями первой степени. Симптоматика становится более выраженной, наступать на поврежденную конечность становится сложнее. Болевой синдром, который развивается, имитирует тот, что наблюдается при переломе трубчатых костей. Пострадавший на протяжении семи дней ограничен в своей трудоспособности.

III степень

Наиболее тяжелая форма заболевания. Одна или сразу несколько связок целиком отрывается. Клиническую картину легко спутать с симптоматикой перелома голеностопа. Функциональность стопы полностью нарушается.

Клиническая картина

Растяжение связок голеностопного сустава

Травматологи отмечают, что у растяжения II и III степени много общих черт с переломом лодыжки. Поэтому, получив любую травму голеностопа, человеку следует в кратчайшие сроки обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Симптомы растяжения связок голеностопа различаются зависимо от степени повреждения. К примеру, при повреждении I степени у пострадавшего в день получения травмы не отмечается никаких клинических проявлений, физическая активность не снижается.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

На второй день отмечается образование отека, гематомы (синяка) и признаки посттравматического воспалительного процесса. Взрослый может самостоятельно передвигаться, слегка прихрамывая, а ребенок часто отказывается опираться на пострадавшую конечность.

При отсутствии лечения в месте травмы может повышаться температура.

Болевой синдром сильно выражен и наступает сразу после получения травмы.

Яркость боли сохраняется на протяжении часа, затем интенсивность постепенно уменьшается и возникает только в случае попытки встать на травмированную ногу.

Если повреждение относится ко II степени, больной передвигается самостоятельно. Болевой синдром чаще всего вызывается отеком, который, распространяясь, приводит к сдавливанию пучков сосудов и нервных окончаний.

Это самый основной признак нарушения целостности связок. Отек при растяжении ограничивается только зоной повреждения, что и отличает его от перелома, при котором отечность охватывает стопу, голень. Состояние наблюдается на протяжении семи дней, а по мере уменьшения замещается гематомой.Синяк или гематома

Такое состояние травматологи-ортопеды считают косвенным симптомом растяжения. По истечении семи дней с момента получения травмы гематома охватывает целиком лодыжку со стороны повреждения.

Спустя 14-21 день состояние опускается ниже и фиксируется на подошве. На протяжении всего времени гематома от темно-синего тона переходит в желтый цвет. Это объясняется распадом кровяных клеток.

Справиться с гематомой помогает мазь левомеколь или другие средства антикоагулятного спектра действия.

  • Невозможность или ограниченность передвижения без посторонней помощи
  • Нарушение функционала голеностопа при II и III степени в первые несколько дней проявляется тем, что пострадавший не способен опираться на стопу, ходить.
  • При корректном лечении растяжение связок заживает за десять или четырнадцать дней.

Рентгенография

Позволяет отличить разрыв связок от иных нарушений целостности частей голеностопа. Обязательный вид исследования, проводящийся в двух проекциях – боковая и прямая.

Дополнительный метод исследования. Чаще всего применяется при отеке и гематомах.

Применяется в самых тяжелых и запущенных случаях. Помогает очертить зону предстоящего оперативного вмешательства.

Лечебная тактика

В общем, лечение растяжения связок голеностопа направлено на решение таких задача:

  • устранение болевого синдрома;
  • ликвидация отека;
  • удаление кровоподтека.

Разрыв связок начинают лечить с обездвиживания сустава. До рентгенографии иммобилизация позволяет избежать ухудшения состояния, если у больного обнаружится еще и перелом. В медицинских учреждениях обездвиживание голеностопа достигается гипсовой повязкой.

В домашних условиях или непосредственно на месте происшествия можно воспользоваться импровизированной лонгеткой. Сделать ее легко из доски небольшой толщины. Длина должна быть такой, чтобы охватить пораженный голеностоп, голень и колено.

Доску фиксируют при помощи бинта.

При отсутствии сильной боли и наличия возможности самостоятельно передвигаться ограничиваются повязкой давящего типа. Первый, так называемый закрепляющий, виток приходится на нижнюю треть голени. Далее, описывая восьмерки, бинт спускается к стопе, охватывая и ее.

Если пострадавшему назначен бандаж, общий срок его ношения достигает десяти дней. На ночное время повязку снимают. Гипсовая повязка носится не дольше семи дней. При нарушении этого правила возможно развитие такого осложнение, как нестабильность сустава.

Лечебный процесс после снятия бандажа и гипсовой лангеты должен сопровождаться нанесением противовоспалительных мазей нестероидного спектра действия. Это может быть, к примеру, диклофенак, долгит. Их эффективность заключается в том, что они оказывают не только противовоспалительное, но и обезболивающее действие.

Опасность гематомы заключается в том, что сгустки крови могут стать причиной воспалительного процесса. Избежать этого помогают мази, относящиеся к семейству антикоагулянтов прямого действия. Природные свойства активных компонентов этих препаратов помогают улучшить кровоток в поврежденном участке.

Перечисленные выше меры рационально применять на I и II стадии повреждения. Тогда как лечить растягивание связок голеностопа III стадии следует исключительно оперативным вмешательством. В послеоперационном периоде обязательно применение венотоников.

Народные средства

Народные средства при растяжении

Народные средства активно применяются и представителями традиционной медицины. Особенно, если ведется речь про первую стадию растяжения.

Одним из наиболее доступных рецептов является компресс с водкой. Смоченный бинт накладывают на поврежденный участок, затем накладывается полиэтиленовая пленка и вата. Компресс фиксируется бинтом и оставляется примерно на 8 часов. Если проводить манипуляции в течение суток или двух, отек начнет быстро уходить.

Водку можно заменить теплым молоком, желательно, домашним. Сам механизм наложения компресса аналогичен вышеописанному.

Лечить незначительное растяжение можно луковыми примочками. Для этого средние по размеру головки овоща измельчают, смешивают с одной столовой ложкой соли. Смесь выкладывают между двумя слоями марли и накладывают на голеностоп.

Для устранения растяжения связок важно не только лечение, но и корректная реабилитация. Конкретный тип мероприятия определяется несколькими факторами:

  • скорость восстановления поврежденных связок;
  • степень повреждения;
  • последствия, развившиеся вследствие травмы.

Физиотерапия

Ультразвук – направлен на улучшение циркуляции крови в голеностопе. Процедура улучшает степень всасываемости применяемых лекарственных средств, его накопления в тканях.

Диагностика

Если подвернулась и опухла нога, для определения вида травмы и степени повреждения конечности нужно обратиться в травмпункт. Врач травматолог изначально визуально осматривает травму, поскольку это распространенный вид повреждений, то опытному специалисту для установки диагноза осмотра будет достаточно.

Все диагностические мероприятия нужно проводить в день нанесения травмы, после получения результата назначается лечение. Это может быть как медикаментозная терапия, так и операция.

Постановкой диагноза и лечением вывиха лодыжки занимается врач-ортопед либо травматолог. В особо тяжелых ситуациях могут быть подключены хирурги. Врач совершает физиологический осмотр пострадавшего, проверяет наличие других повреждений, собирает анамнез, выслушивает жалобы человека.

Один из особо важных моментов при диагностике – это оценка кровообращения в лодыжке и стопе. Часто проводятся такие дополнительные обследования, как:

  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография.

Такие исследования помогут получить дополнительную информацию о травме. Только после этого может быть назначено грамотное лечение вывиха ноги в районе щиколотки.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

Чтобы полностью восстановить функции ступни, важно получить грамотное лечение и соблюдать все рекомендации врача. Но у многих появляется вопрос, как отличить перелом или вывих лодыжки. Стоит сразу рассмотреть определение понятий. Вывих – это выход сустава из нормального местоположения. При этом отмечается растяжение связок с возможностью их разрыва. Под переломом уже понимают нарушение целостности костной ткани.

Симптом Вывих Перелом
Внешнее изменение длины стопы Практически не отмечается. Но возможно осевое искривление конечности Отмечается крайне часто
Хрусты при прощупывании Нет, если не отмечается сопутствующие повреждение кости В большей части случаев есть
Самостоятельные движения конечности Невозможны. Человек не может самостоятельно опереться на ступню, сустав не выполняет функций Активные движения вызывают сильнейшие боли. В некоторых случаях человек частично может опираться на больную ногу
Патологическая подвижность При вывихе сустав работает неправильно Может отмечаться подвижность в том месте, где кость должна быть цельной
Внешняя деформация В большей части случаев отмечается. Стопы выглядит искривленной. Самостоятельно не получается вернуть ее в нормальное положение Деформация может не наблюдаться. В случае закрытых переломов без сильного смещения кости она незаметна
Возникновение отечности Отечность появляется очень быстро и так же стремительно нарастает. Больная ступня значительно отличается от здоровой Отек появляется практически всегда и нарастает быстро
Болезненность при травме Боли появляются практически мгновенно и очень быстро прогрессируют. При попытке подвигать конечностью болезненность только усиливается В первые несколько минут боли может и не быть из-за шока. Немного позднее она становится нестерпимой, и не утихает даже в состоянии покоя

Наиболее яркие и явные признаки вывиха – это острая и стремительно нарастающая боль, ограничение подвижности, отечность и кровоизлияния. В большей части случаев человек не может подвигать стопой. Зная, как определить вывих или перелом лодыжки, можно уже получить грамотный курс терапии.

Первая помощь пострадавшему

Чтобы не допустить развития осложнений в будущем, а сразу же после травмы щиколотки облегчить состояние пострадавшему, следует знать, как снять отек и оказать первую помощь при таких травмах. Есть несколько основных правил, которые следует соблюдать до оказания квалифицированной врачебной помощи:

  • ногу нужно зафиксировать в том положении, в котором она оказалась после получения травмы. Не нужно пытаться поставить кости на место или вправить сустав. Для иммобилизации ноги можно использовать импровизированный шины из подручных средств, которые плотно приматываются к ноге, для предотвращения дополнительных повреждений;
  • пострадавшему нужно обеспечить покой, не нужно заставлять его пройтись или шевелить пальцами. Это может спровоцировать не только болевые ощущения, но и еще больше усугубит травму щиколотки. До момента оказания врачебной помощи пострадавший должен отдыхать;
  • снизить болевые ощущения и предотвратить отекание помогут лед или холодный компресс. Их нужно приложить как можно скорее сразу же после травмы. От отека нужно избавиться как можно раньше, поскольку он сдавливает сосуды, вызывает болевые ощущения и мешает проведению диагностических мероприятий;
  • нужно достаточно сильно сжать поврежденную конечность, для этого приложенную шину необходимо максимально плотно забинтовать для недопущения излишней активности. Если после бинтования нога посинела и начал нарастать отек, нужно немного ослабить повязку;
  • травмированную ногу нужно поднять чуть выше уровня сердца, для этого пострадавшего нужно уложить на ровную поверхность, а под конечность положить валик или свернутую одежду.

Задаваясь вопросом, что делать при вывихе лодыжки, очень важно оказать травмированному первую помощь. Что потребуется сделать:

  1. Главное успокоиться и не дать пострадавшему нервничать.
  2. Осмотреть ногу больного, попробовать пошевелить. Если стопа вывернута неестественно, то двигать ею категорически запрещено. Потребуется вызвать скорую помощь.
  3. Если нога болит, но двигается, то попробовать самостоятельно добраться в травмпункт.
  4. Снять обувь и носки. Если болезненность усиливается даже при малейшем движении, а туфля снимается с трудом, то не стоит беспокоить конечность.
  5. Обязательно иметь при себе эластичный бинт, лед, полотенце.

Классическая инструкция по оказанию первой помощи выглядит таким образом:

  1. Важно обездвижить конечность, подложив под нее подушку либо валик. Закрепить шиной или другими подручными средствами.
  2. К месту повреждения приложить лед. Предварительно обернуть его полотенцем, чтобы не допустить обморожения тканей. Это поможет понизить болевой синдром.
  3. Наложить повязку при помощи эластичного бинта. Если такового нет, то можно использовать подручные средства такие, как шарф, косынка. Суспензорий не сложный, данный сустав очень удобный для бинтования. Возможно местное применение антифлогистических мазей.
  4. Обязательно обеспечить ноге возвышенное положение. Это поможет нормализовать кровообращение.
  5. Дать пострадавшему обезболивающий препарат.
  6. Транспортировать больного в травмпункт.

Очень важно своевременно доставить человека в больницу, чтобы не допустить осложнений. Только специалист сможет провести качественную диагностику и поставить точный диагноз.

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка

Как правило дети больше подвержены различным травмам и ушибам. Поэтому родители всегда должны знать, что делать, если ребёнок подвернул ногу.

  1. Ни в коем случае не паниковать! Ваши действия должны быть четкими и понятными.
  2. По возможности возьмите ребенка на руки и успокойте его.
  3. Осмотрите ногу, если опухла щиколотка или косточка, немедленно обратитесь в больницу и сделайте снимок.
  4. Строго соблюдайте все предписания врача.
  5. Используйте для лечения как лекарственные мази, так и средства народной медицины.

Период восстановления голеностопного сустава после травмы может достигать нескольких недель. Для ускорения процесса реабилитации можно посоветовать:

  1. Ежедневно делать ванночки с морской солью или хвойным отваром.
  2. Два раза в день (утром и вечером) самостоятельно проводите массаж: при помощи осторожных мягких движений растирайте, разминайте, пощипывайте и постукивайте мягкие ткани в области бывшей травмы. Эта процедура не займет у вас больше 15 минут, зато позволит улучшить кровообращение, и ускорит восстановление повреждённых сосудов. Конечно, если в идеале, то не помешает помощь опытного специалиста по массажу, однако это стоит денег и порой немалых.
  3. Старайтесь ежедневно делать специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление работы повреждённого сустава.
  4. Хорошей восстанавливающей процедурой могут стать ежедневные прогулки босиком по песчаному или галечному пляжу.

Подводя итоги, стоит отметить, что, прежде чем начинать лечение в домашних условиях, не поленитесь обратиться к врачу-профессионалу, который поставит вам точный диагноз. Не исключено, что обычный с виду вывих на поверку окажется переломом.

Если кроме непродолжительной боли и отека человек, травмировавший ногу, не ощущает другой симптоматики, то может несерьезно отнестись к повреждению.

Когда же первый шок проходит, симптоматика начинает нарастать, а холодные компрессы и домашние мази перестают оказывать эффект. До этого состояния доводить себя пострадавшим крайне нежелательно, поскольку вылечить застаревшие травмы намного сложнее, поэтому рекомендуется сразу же после повреждения обращаться за помощью к специалисту. До момента оказания врачебной помощи ни в коем случае нельзя делать следующие действия:

  • самостоятельно вставать и опираться на травмированную конечность;
  • вправлять вывихнутый сустав;
  • писать отказ от госпитализации;
  • прогревать конечность компрессами, прикладывать грелки, использовать сильные болеутоляющие препараты;
  • оказывать нагрузку на сустав.

Все перечисленные действия способствуют усилению боли, а затягивание визита к врачу может спровоцировать развитие осложнений после повреждения.

Многие из нас сталкивались с такой ситуацией: подвернула ногу, щиколотка опухла, что делать – непонятно. А ведь вывихи в области голеностопа считаются одними из самых распространенных травм. Нагрузка на нижние конечности человека значительна, поэтому травмирование ног происходит достаточно часто.

В группу риска попадают:

  • люди с лишним весом;
  • люди после сильного падения или удара;
  • люди, носящие неудобную обувь;
  • люди с нарушенным кровообращением.

В то же время полный отказ от физической активности и занятий спортом лишь усугубляет ситуацию. При существенном ограничении нагрузок мышцы ног ослабевают, связки сокращаются, нарушается кровоток. Происходит перенос веса тела на скелет, суставы страдают от чрезмерной нагрузки.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

Как только человек подвернул ногу, он может не ощутить боли в первые минуты. Вместе с тем вывих крайне опасен. Он характеризуется сменой обычного положения сустава, в результате чего происходит растяжение связок и повреждение микроволокон. В отдельных случаях эти процессы сопровождаются обширным разрывом тканей.

Когда мы подворачиваем нижние конечности, сустав выходит из своего положения и постепенно возвращается обратно. Человек испытывает чувство легкой неловкости при ходьбе, но спустя некоторое время может заметить, что щиколотка опухла.

Чем моложе и эластичнее связки нижних конечностей пациента, тем меньше будет разрыв. При отсутствии сильных повреждений в области ноги достаточно исключить нагрузку, освободить конечность от обуви и обеспечить стопе покой.

Если есть такая возможность, лечение начинают с прикладывания холода к ноге.

Когда щиколотка отекла, но сильные болевые ощущения отсутствуют, необходимо зафиксировать голеностоп при помощи эластичной повязки. Категорически запрещается греть сустав, поскольку это спровоцирует сильные воспалительные процессы.

Пациенту станет очень больно, и придется принимать серьезные меры для снятия болевых ощущений. Сустав человека, который подвернул ногу, восстанавливается за 2-4 суток.

На протяжении этого срока лечить конечность можно посредством нанесения гелей, обладающих охлаждающим действием.

Когда подвернула ногу, опухла область повреждения, помощь врача просто необходима. При этом отмечаются заметные болевые ощущения при опоре на поврежденную конечность и при манипуляциях стопой.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

Как только голеностоп опух и появилась тугоподвижность сустава, при касании щиколотки вы стали ощущать сильную боль, надо обращаться за медицинской помощью.

Проявлением вывиха сустава могут также служить:

  • появление гематом;
  • опухшая щиколотка;
  • повышение температуры тела.

Как только подвернула ногу, что можно предпринять? Прежде всего необходимо остановиться, сесть и освободить поврежденную конечность от обуви. Ногу, которой больно двигать, необходимо немного приподнять.

На конечность не нужно наступать. Не рекомендуется и сгибать ее в колене, чтобы обеспечить наилучшую циркуляцию крови.

От того, как пациент будет действовать в первые сутки после получения травмы, зависит время, которое потребуется на восстановление.

Что делать, если подвернул ногу? Следует исключить любые механические воздействия на конечность. Не пытайтесь самостоятельно вернуть сустав на место, как бы ни было больно. Не колите, не тяните, не бейте и не дергайте резко стопу.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

Такие меры могут привести к модификации небольших вывихов в существенные травмы. При неграмотном лечении наблюдается увеличение числа поврежденных волокон, разрушение сосудов и сухожилий, деформация хрящей и появление трещин.

В большинстве случаев сустав самостоятельно занимает прежнее место, но не нужно забывать про меры первой помощи.

При получении травмы происходит деформация кровеносных сосудов, поэтому категорически не рекомендуется прикладывать тепло и посещать сауну, когда подвернул конечность.

Отек будет увеличиваться, но не исчезать. Воспалительные процессы начнут поражать более внушительные участки ноги.

Первая помощь

Как только повредил ногу, что делать? Необходимо воспользоваться специальным эластичным бинтом, которым фиксируют стопу. Специальный материал обеспечит безболезненное сокращение мышц, поэтому процесс заживления тканей будет происходить быстрее.

Применять неэластичные бинты запрещается, поскольку это усугубит положение больного. Если нога опухла, но вы можете самостоятельно передвигаться, отказываться от профессиональной помощи не стоит. Самостоятельно поставить правильный диагноз нельзя.

Повреждение, которое на первый взгляд напоминает вывих, может в действительности быть закрытым переломом.

При появлении отека и болезненных ощущений необходимо направиться в травмпункт.

Помощь дома

Чем помочь себе в домашних условиях? Как только вы сняли обувь, немного поднимите конечность. Сустав необходимо обеспечить холодом. Лед укладывают в мешочек и обертывают полотенцем, чтобы не допустить обморожения стопы.

Если вы ощущаете, что температура тела начинает расти, то необходимо принять одно из жаропонижающих средств. Полезно выпить кружку слабо заваренного зеленого чая. Этот напиток отлично борется с воспалениями, имеет мощное анестезирующее действие.

Необходимо расслабиться, чтобы отвлечься от болезненных ощущений.

На деформированный участок в домашних условиях можно нанести специальное средство. Это может быть гель, мазь или соответствующий крем. После фиксации стопы посредством эластичной повязки можно направляться к специалисту. Если под рукой не оказалось нужного бинта, можно надеть на поврежденную конечность несколько пар носков.

Если нога опухла, без рентгеновского снимка не обойтись. Он необходим, чтобы установить наличие или отсутствие трещин, переломов, разрывов тканей. Специалист назначит эффективные препараты и составит план действий, благодаря которым конечность быстрее восстановится.

Можно использовать народные средства, но они могут выступать только в качестве дополнительной меры, использующейся при восстановлении работы сустава. Специалист назначит эффективные медикаменты, которые помогут избавиться от отека и воспаления, а также окажут обезболивающее воздействие.

Помимо нестероидных противовоспалительных средств, широкое распространение получили охлаждающие гели и мази на основе камфоры и ментола.

Нередко медики назначают препараты для восстановления нормальной циркуляции крови, устранения симптомов воспалительных процессов, ускорения регенерации тканей и профилактики появления тромбов.

Наложение гипса

Если подвернула ногу, опухла щиколотка, как поступить? При обращении в травмпункт пациентам зачастую предлагают наложить гипс на деформированную конечность. Этот метод восстановления имеет право на существование.

Гипс надежно зафиксирует голеностоп, благодаря чему возможность получения сопутствующих травм полностью исключается. Современные врачи расходятся во мнении относительно необходимости гипса. Многие специалисты уверены, что и без этого средства можно лечить недуг и существенно ускорить восстановление поврежденной конечности.

Гипс делает невозможной разработку сустава, поэтому ряд медиков отказывается от него в пользу наложения эластичной повязки.

Восстановление после вывиха лодыжки

После лечения вывиха лодыжки в домашних условиях, снятия иммобилизации начинается активный период реабилитации. Это подразумевает постепенное включение в работу мышц обездвиженной ноги. Начинают с активных движений, но без опоры на больную ногу. Для более результативного восстановления предлагается выполнять ряд упражнений. Для реабилитации понадобится манжета с фиксационным кольцом и хлястиком для крепления в зоне ахиллова сухожилия.

Манжета надевается на область проекции плюсневых костей. Хлястик закрепляется через ахиллово сухожилие немного выше уровня пятки. Человек ложится на коврик, голени располагать на гимнастической скамье. Далее есть три варианта действий:

  1. Расположиться ягодицами вплотную к блочному устройству. С нижнего блока закрепить небольшое отягощение к фиксационному кольцу. В голеностопном суставе производится сгибание до ощущения сильного жжения в передней части ноги.
  2. Стать боком к блочному устройству. Закрепить отягощение, но не более 5 кг и выполнять пронацию стопы. Далее изменить позицию таким образом, чтобы блок оказался со стороны мизинца. Начать выполнять супинацию. Вес отягощения должен быть неизменным.
  3. Еще одно полезное упражнение – подъем на носки. Оно может выполняться из положения стоя на полу, стоя на возвышении или сидя. Выполняется поступательный подъем на носки с отрывом пяток от пола.

Кроме указанных упражнений, в домашних условиях для восстановления могут быть использованы и другие методы: катание мяча по полу, прогибы с полотенцем и другие.

Подвернул ногу: что делать, если опухла щиколотка и больно наступать, как быстро вылечить в домашних условиях голеностоп и лодыжку

При лечении вывиха щиколотки в домашних условиях у каждого уходит разное количество времени на восстановление. На это влияют сразу несколько факторов. Особую роль играет вид вывиха:

  1. Легкий вывих. При легких формах травмы на возобновление подвижности и функций уходит 2-3 недели. Для полного восстановления потребуется около 6 недель. Обычного покоя при травмах будет недостаточно. В противном случае мышцы, связки ослабнут. Вернувшись в спорт человек рискует получить новую травму.
  2. Вывих средней степени тяжести. В таком случае на восстановление уйдет от 4 до 6 недель. Чем серьезнее вывих, тем больше времени необходимо будет для восстановления. Все травмы средней тяжести нуждаются в дополнительном времени на восстановление подвижности сустава и его укрепление.
  3. Тяжелый вывих. Тяжелая форма травмы – это полный разрыв связок, а также возможное сопровождение переломом костей. На восстановление в среднем уходит от 6 до 12 недель.

В любом случае потребуется на время отказаться от физических нагрузок, чтобы не спровоцировать осложнений. Также, если не лечить вывих щиколотки, то время восстановления значительно затягивается.

Последствия травмы голеностопа зависят от того, какие структуры сустава повреждены.

  • Растяжение связок голеностопного сустава – микроскопические повреждения отдельных коллагеновых волокон, из которых состоит связка. При растяжении повреждения происходят на уровне клеток. Чаще всего растяжение появляется, после того, как пятка подвернулась вовнутрь. Человек может ходить, но испытывает при этом боль. Благодаря хорошей способности клеток к регенерации, через 8-10 дней связка восстанавливается. Такая травма хоть и болезненна, но при правильном лечении проходит бесследно через 2-3 недели.
  • Надрыв связок голеностопного сустава – неполный разрыв одной или нескольких связок. Связка частично разрывается, но при этом продолжает выполнять свою функцию. Эта травма сопровождается сильной болью и нестабильностью сустава. Человек может наступать на ногу, но испытывает острую боль. Выздоровление наступает через 3-4 недели, при условии правильного лечения.
  • Разрыв связок голеностопного сустава – полный разрыв связки или отрыв ее от кости в месте крепления. Во время травмы слышен хлопок разрывающейся связки. После этого человек испытывает сильную пронизывающую боль при попытке встать на ногу. Необходима гипсовая повязка, в тяжелых случаях операция. Лечение длится 6-8 недель.
  • Подвывих голеностопного сустава – при отрыве наружных связок таранная кость может смещаться относительно костей лодыжки. Подвывих от вывиха отличается углом смещения таранной кости, определяемом на рентгеновском снимке.
  • Вывих голеностопного сустава – повреждение целостности сустава, при котором нарушается структура суставной капсулы. Вывих возможен только при разрыве связки. Угол смещения таранной кости достигает 30-40 градусов. Лечение продолжается 8-10 недель. Опасность этой травмы в том, что при неправильном лечении и при преждевременном снятии гипсовой повязки может развиться привычный вывих голеностопа.
  • Перелом костей голеностопа – перелом костей, составляющих голеностопный сустав. Эта травма часто сопровождается вывихом сустава и частичным или полным разрывом связок. Перелом может произойти при падении с высоты на прямые ноги, беге, прыжках. Механизм – подворачивание стопы или внешнее воздействие, то есть удар. Реабилитация перелома без смещения осколков занимает 4-6 недель. Лечение перелома обеих костей лодыжки со смещением  может занять более 4 месяцев.

Профилактика

Подвернуть ногу можно как дома или на работе, так и просто идя по улице или совершая утреннюю пробежку. Это очень распространенная травма, от которой никто не застрахован, но есть несколько рекомендаций, соблюдая их можно существенно снизить вероятность травматизации голеностопа:

  • носите только удобную обувь;
  • соблюдайте правила пребывания в спортзале и на спортивной площадке;
  • пользуйтесь страховочным тросом при горных восхождениях;
  • надевайте шипованную обувь в походах;
  • если предполагается повышенная нагрузка на голеностопный сустав, бинтуйте его;
  • своевременно лечите даже самые мелкие и несерьезные травмы, чтоб в запущенном состоянии они не спровоцировали развитие осложнений и не увеличили вероятность повторной травматизации.

Если после подворачивания нога отекла и болит, нужно не затягивать с визитом к травматологу, чтобы не усугубить ситуацию и побыстрее вернуть себе двигательную активность.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть