Транспортировка пострадавших на лямках: виды, правила

Подготовка к транспортировке и общие правила

Перед тем, как осуществлять перемещение пострадавшего, нужно тщательно осмотреть его, чтобы выяснить, какие травмы он получил. Прежде всего, должно интересовать то, в каком состоянии находится позвоночник пострадавшего, его голова и шея, живот, грудная клетка, тазовая область, а также конечности. Также следует удостовериться, что человек находится в сознании. В том случае, если пострадавший в бессознательном состоянии, следует проверить показатели пульса и дыхание.

Обратите внимание, что в том случае, если полученные пострадавшим травмы тяжелые, транспортировку следует осуществлять исключительно в том случае, если нет вообще никакой надежды на помощь медиков. В такой ситуации перемещать человека следует в той позе, в которой он изначально находился.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Во всех остальных случаях рекомендуется придерживаться следующих способов транспортировки.

Находящихся без сознания, а также пострадавших с приступами рвоты, ожогами или травмами задней стороны тела рекомендуется перемещать в устойчивом положении на боку.

При травмах шеи, грудной клетки и переломах ключицы предпочтительными являются положение транспортируемого сидя или полусидя. В случае большой кровопотери или подозрения на внутреннее кровотечение, а также при травмах брюшной полости пострадавших рекомендуется транспортировать в положении лежа на спине с приподнятыми ногами.

В «позе лягушки», лежа на спине со слегка раздвинутыми ногами и валиком под коленями, транспортируют пострадавших с травмами позвоночника, спинного мозга или подозрением на перелом костей таза.

Во время любой транспортировки важно контролировать состояние пострадавшего. В случае его ухудшения, необходимо остановиться для проведения реанимационных мер, таких как: искусственное дыхание «рот в рот», «рот в нос» или непрямого массажа сердца. Реанимация проводится до полного восстановления дыхания и пульса или появления медиков.

Непосредственно перед тем, как перемещать пострадавшего, следует провести его тщательный осмотр, чтобы определиться с методом его переноски. Необходимо выяснить, есть ли у человека травма позвоночника, в каком состоянии его голова, шея, живот, грудная клетка, кости таза и конечности. Кроме того, следует удостовериться, что человек находится в сознании. В противном случае следует проверить, есть ли пульс на сонной артерии и дышит ли пострадавший.

В том случае, если травмы, которые получил пострадавший, являются серьезными, транспортировку рекомендуется проводить исключительно при условии, что на прибытие медиков рассчитывать не приходится. Перемещают таких пациентов только в той позе, в которой они находились изначально. Во всех остальных случаях способ транспортировки выбирается в зависимости от общего состояния пострадавшего, количества готовых принять участие в его перемещении людей и подручных средств, которые есть в наличии.

Транспортировка пострадавших на лямках: виды, правила

В частности, переноску пострадавших на руках можно организовать силами одного или двух спасателей. Применение при этом носилочной лямки дает возможность значительно облегчить нагрузку на кисти их рук.

Для того, чтобы брезентовая лямка не оказалась препятствием, лишь затрудняющим транспортировку пострадавшего, ее необходимо правильно сложить. Следует помнить, что в случае если перекрест ремней окажется слишком высоко, подручное средство будет сдавливать шею, в то время как низкое ее расположение приведет к соскальзыванию лямки с плеч. Перекрест правильно подогнанной лямки приходится на уровень нижних углов лопаток, а ее петли висят вдоль туловища.

Для того, чтобы обеспечить максимально удобное положение пострадавшего с учетом полученных им травм при переноске, лямки складывают «восьмеркой», петлей или кольцом, в соответствие со следующими рекомендациями:

  1. Для преобразования лямки в «восьмерку» ее необходимо развернуть и, пропустив свободный конец под брезентовую накладку, соединить оба конца лямки металлической пряжкой так, чтобы получилась фигура в виде двух соединенных между собой колец (цифры 8).
  2. Сложенная «восьмеркой» лямка должна без провисания надеваться на большие пальцы вытянутых рук, а ее перекрест приходится на спину носильщика на уровне нижних углов лопаток. Для этого ее необходимо правильно подогнать под рост и телосложение носильщика. Размер петель правильно подогнанной лямки должен соответствовать размаху вытянутых на уровне плеч рук. В зависимости от времени года длину сложенной лямки необходимо несколько увеличивать или уменьшать с учетом одежды на носильщике.
  3. Перед использованием лямки, сложенной кольцом, ее следует подогнать по росту носильщика. Длина кольца правильно сложенной лямки должна равнялась размаху одной вытянутой руки и другой, согнутой в локте под прямым углом.
  4. Для складывания лямки петлей, ее конец пропускают через пряжку, чтобы получить петлю, соразмерную росту носильщика (петля должна одеваться ему через плечо).
  5. В случае транспортировки пострадавшего на носилках лямку складывают восьмеркой и надевают так, чтобы петли ее располагались по бокам носильщиков, а перекрещивание лямки на спине приходилось на уровень лопаток.
  6. В случае отсутствия лямки ее можно изготовить самостоятельно из ремней. Для получения лямки-кольца необходимо использовать два поясных ремня, а «восьмерку» можно собрать из трех ремней. Для этого с помощью двух пряжек соединяют между собой три ремня, а оставшуюся пряжку используют для фиксации свободного конца пояса. Полученную таким образом импровизированную лямку складывают «восьмеркой».

Транспортировка пострадавших на руках, спине или плече широко используется при переносе травмированных на небольшие расстояния. Значительно облегчить труд носильщиков поможет использование носилочной лямки, сложенной кольцом или восьмеркой.

Еще в ряде случаев лямку складывают петлей, которую надевает на себя спасатель, а ее свободный конец крепится к средству передвижения пострадавшего. Такой способ транспортировки особо актуален для пострадавших вдали от цивилизации, например, в горах, на воде или лыжных трассах, когда их перетягивают с места получения травм до ближайших пунктов оказания медицинской помощи на имеющихся в наличие подручных средствах.

Рассмотрим методы транспортировки пострадавшего одним носильщиком с помощью лямки, сложенной тремя перечисленными выше способами.

Такой способ транспортировки применяется для перенесения потерпевших в бессознательном состоянии, которые не имеют переломов костей, на значительные расстояния, в том числе и по ступенькам или в горах. Лямку складывают кольцом, которое надевается на потерпевшего так, что нижняя его часть находится под его ягодицами, а верхняя располагалась на спине, выше подмышечных впадин.

Транспортировка пострадавших на лямках: виды, правила

При таком способе перенесения пострадавший как бы сидит на лямке, которая прижимает его к носильщику, удерживая достаточно надежно. Поэтому он может не держаться за своего спасителя. В свою очередь, у носильщика остаются свободными руки, что является особо важным во время передвижения, к примеру, в горах.

Основным недостатком подобного способа транспортировки является давление, оказываемое ремнем на спину травмированного. Из-за этого такая переноска противопоказана для пострадавших, имеющих повреждения грудной клетки.

Способ транспортировки, когда спасатель использует лямку, сложенную «восьмеркой», используется для эвакуации находящихся в сознании пострадавших с травмами средней тяжести из труднодоступных мест. Этим способом предусматривается продевание лямки на ноги потерпевшему, который находится в сидячем положении.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

При этом способе транспортировки лямка не сжимает грудь пострадавшего, однако ему необходимо придерживаться за плечи или ремень своего спасителя. Носильщик, в свою очередь, также должен поддерживать пострадавшего за руки. Также этот способ противопоказан при транспортировке пострадавших, у которых повреждены верхние конечности.

Оба описанных выше способа перемещения противопоказаны пострадавшим с переломами бедра, таза или позвоночника.

Транспортировка пострадавших на лямках: виды, правила

В некоторых случаях транспортировать пострадавшего приходится волоком на имеющихся в наличие подручных средствах. В частности, если пострадавшего или заболевшего человека предстоит эвакуировать с места получения травмы до ближайшего медицинского учреждения на плащ-палатке, лодке, лыжах или других подручных средствах, спасателю предстоит тянуть его на большие расстояния.

В подобных случаях отличным помощником для носильщика может стать сложенная в виде петли лямка. Набросив сооруженную из ремня небольшую петлю себе через плечо, носильщик привязывает оставшийся длинный конец корабельным узлом к подручному средству, на котором и предстоит транспортировать пострадавшего.

Ниже приводятся два способы транспортировки пострадавших на лямках силами двух носильщиков и показания к их применению.

При первом способе носильщики несут пострадавшего, передвигаясь «друг за другом». Сложенную «восьмеркой» лямку надевают таким образом, чтобы ее перекрестная часть находится между ногами пострадавшего, а ее свободные петли на разноименных плечах спасателей. Став у изголовья пострадавшего лицом друг к другу носильщики, опускаются на одно колено, и, приподняв пострадавшего, усаживают его на перекрест ремня, после чего поднимаются и начинают двигаться. Пострадавшего переносят в полусидячем положении, при этом его может поддерживать спасатель, идущий позади.

Подобный способ ручной транспортировки не используется для эвакуации пострадавших с травмами таза и переломами костей.

Во втором случае пострадавший на ремне находится между двумя идущими рядом носильщиками. Носилочную лямку складывают «восьмеркой» и носильщики продевают ее свободные петли один — через правое, а другой — через левое плечо. Опустившиеся сзади пострадавшего лицом друг к другу один на правое, а другой на левое колено носильщики приподнимают пострадавшего, усаживают его на свои сомкнутые колени и, подведя лямку под его ягодицы, поднимаются на ноги и начинают движение. Потерпевший располагается на перекрестной части ремня и его могут поддерживать оба спасателя.

1.2. Правила переноски пострадавших на носилках

В положении лёжа переносят и транспортируют с повреждением позвоночника, живота, переломах костей таза и нижних конечностей, ранениями головы. В случае тяжёлой травмы головы и если пострадавший без сот знания, необходимо повернуть его голову на бок или уложить на бок.

Транспортировка пострадавших на руках

Если нет тяжёлых травматических повреждений позвоночника, рёбер, грудины, но пострадавший находится в бессознательном состоянии, переносить и перевозить его следует в положении на боку или на животе. Это, так называемое безопасное положение, предотвращает западение языка и обеспечивает свободное поступление воздуха при дыхании. Желательно при этом подложить под грудь и лоб пострадавшему валики из одежды.

При травмах грудной клетки или с подозрением на такую травму, переносить и транспортировать пострадавшего надо в полусидящем положении. Если он будет лежать, усилится лёгочная недостаточность.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

При ранении передней поверхности шеи, пострадавшего также необходимо укладывать на носилки в полусидящем положении с наклонённой головой так, чтобы подбородок касался груди.

Пострадавших с ранением в затылок и спину надо укладывать на бок, а с травмой живота – на спину с полусогнутыми коленями.

– По ровной поверхности их надо нести ногами вперёд, а если пострадавший без сознания, то головой вперёд, так удобнее наблюдать за ним и обеспечивается приток крови к мозгу.

– Передвигаться следует осторожно, короткими шагами. Чтобы носилки не раскачивались, несущие не должны идти в ногу.

– На крутых подъёмах и спусках следить, чтобы носилки находились в горизонтальном положении, для чего на подъёме приподнимают их задний конец, на спусках передний. При этом ручки носилок можно положить на плечи несущих.

– Нести пострадавших на носилках на большие расстояния значительно легче, если использовать лямки /ремни, верёвки/, которые уменьшают нагрузку на кисти рук. Из лямки делают петлю в виде восьмёрки и подгоняют её под рост носильщика.

Длина петли должна быть равна размаху вытянутых в стороны рук. Петлю надевают на плечи так, чтобы она скрещивалась на спине, а петли, свисающие по бокам, – на уровне кистей опущенных рук, эти петли продевают в ручки носилок.

Способы транспортировки пострадавших на руках

Несмотря на то, что более щадящими являются механизированные способы транспортировки пострадавших, не теряют актуальности и способы переноски, которые, как правило, практикуются без привлечения каких-либо вспомогательных средств, прямо на руках.

Подобного рода транспортировки на близкое расстояние, например, с места аварии или получения травмы в более безопасное место, крайне необходимы для защиты пострадавшего от воздействия внешних повреждающих факторов и ради его удобства. В некоторых случаях краткосрочная транспортировка своими силами (без применения подручных средств) используется для того, чтобы доставить пострадавшего к машине, дому или месту, где ему можно будет оказать более тщательную помощь.

Организация ручной (импровизированной) переноски — дело довольно сложное и ответственное, требующее от спасателей пострадавшего быстроты реакции. Чтобы избрать правильный способ перенесения транспортируемого, прежде всего, следует оценить степень тяжести полученных им травм, в частности, убедиться, не пострадали ли его голова и шея.

Избрать наиболее верный способ переноски на руках поможет деление пострадавших на такие категории:

  1. Легко пострадавшие — те, кто может передвигаться самостоятельно или с минимальной поддержкой.
  2. Пострадавшие средней тяжести — находятся в сознании, но передвигаться самостоятельно не могут. Транспортировка возможна в любом положении.
  3. Тяжелые пострадавшие, которых можно переносить лишь в определенной позе. Чаще всего их переносят в позе, в которой они находятся. Однако следует помнить, что при переноске пострадавших с тяжелыми сдавливающими травмами их состояние серьезно ухудшается.

С учетом характера травм, возможностей, которыми располагает спасатель, величины расстояния, на которое необходимо перенести пострадавшего и рельефа местности, выбирается наиболее подходящий способ транспортировки на руках.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

1. Извлечение на пальто, плащ-палатке, брезенте. Пострадавшего осторожно укладывают на разостланное пальто, продевают через рукава ремень или верёвку и закрепляют его вокруг туловища. Пострадавшего перетаскивают волоком.

2. Переноска на руках. Оказывающий помощь становится около пострадавшего, опускается на колено, одной рукой подхватывает его под ягодицы, а другой – под лопатки. Пострадавший обнимает спасателя за шею. Затем носильщик выпрямляется и несёт пострадавшего.

3. Переноска на спине. Носильщик усаживает пострадавшего на возвышенное место, становится между ногами спиной к нему и опускается на колено. Обхватив пострадавшего обеими руками за бёдра, поднимается вместе с ним. Пострадавший удерживается, обнимая спасателя за шею (этот способ применяется для переноски на более далёкие расстояния).

4. Переноска на плече. Если пострадавший без сознания, носильщик взваливает его на правое плечо животом вниз. Голова пострадавшего находится на спине носильщика.

5. Переноска вдвоём. Один из носильщиков берёт пострадавшего под мышки, второй становится между его ног и спиной к нему, подхватывает его ноги чуть ниже колен. При ранениях с переломом конечностей этот способ неприменим.

6. Переноска на “замке”. Наиболее удобен способ переноски пострадавшего. Для образования “замка” каждый из двух оказывающих помощь захватывает правой рукой свою левую руку у кисти, а своей левой рукой – правую руку напарника тоже у кисти. Образуется кресло, в котором и переносится пострадавший, который двумя или одной рукой придерживается, (обхватывает) за плечи или шею спасателей.

7. Переноска с помощью жерди. Жердь можно сделать из трубы, деревянного шеста длиной не менее 2,5 – 3 метра, концы простыни завязываются узлом и просовываются под жердь, второй простыней или одеялом обхватывает ягодицы пострадавшего, и её концами завязывают за жердь.

Щадящим способом транспортировки пораженных является перевозка их по внутренним водным путям, а такжежелезнодорожным транспортом, особенно в пассажирских вагонах. Единственным недостатком при таких способах транспортировки, особенно на близкие расстояния (до 100 км), является многократная перегрузка пораженных (необходимость подвоза пострадавших к местам погрузки, а затем перегрузка на автомобильный транспорт в местах разгрузки).

Транспортировка пострадавшего двумя носильщиками

Вначале рассмотрим наиболее часто встречающиеся способы транспортировки пострадавшего, в случае, если рядом с ним находится всего один спасатель.

При отсутствии травм грудной и брюшной полости, повреждений черепа, а также переломов нижних конечностей потерпевший в состоянии преодолеть небольшое расстояние самостоятельно.

В таком случае, чтобы пострадавший смог встать на ноги, вначале ему необходимо придать полусидячее или сидячее состояние. Роль спасателя в данном случае сводится к тому, чтобы, стоя на коленях у его изголовья, завести руки под плечи потерпевшего или, встав на колени сбоку от него, просунуть руки под его лопатки, голову и шею, и помочь ему подняться. Далее пострадавший сможет передвигаться самостоятельно, лишь опираясь на руку сопровождающего

В более тяжелых случаях, после того, как потерпевший поднят, спасатель одной рукой берет кисть с неповрежденной стороны травмированного и ведет его, придерживая второй рукой за подмышечную впадину с этой же стороны. Есть еще один вариант: пострадавший закидывает свою руку на шею своему спасителю, который, в свою очередь, помогает ему идти, поддерживая за талию или грудь. Чтобы облегчить передвижение, можно дать потерпевшему палку, на которую он сможет опираться во время ходьбы свободной рукой.

В случае, если пострадавший находится в бессознательном состоянии или очень слаб, спасатель должен организовать его переноску способом «на руках впереди», «на плече» и даже волоком.

Переноска на руках

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Спасателям нередко приходится выносить пострадавших из узких проходов, лестниц и других ограниченных пространств. В этом случае используются специальные способы перемещения пострадавших, в частности вынос их на руках в сидячем положении.

При переноске пострадавшего на руках впереди себя спасатель должен его поднять. Для этого он, опустившись сбоку от пострадавшего на колено, одной рукой придерживает последнего за спину, а другую размещает ему под ягодицы. Затем он встает. Во время движения транспортируемый может придерживаться за плечи своего носильщика.

Этот способ переноски требует приложения постоянных и значительных усилий со стороны спасателя, создавая большую нагрузку на определенную группу мышц. Поэтому он не может использоваться при транспортировке на длительные расстояния.

В случаях переноски на значительные расстояния основные усилия лучше перенести на мышцы туловища носильщика. В данной ситуации больше подходит способ перенесения пострадавшего на плече.

Переноска на плече

В некоторых случаях, например, если пострадавший находится без сознания, этот способ переноски, хотя и требует значительных сил от спасателя и уменьшает его обзор во время движения, является наиболее приемлемым. В частности, переноска на плече практикуется в экстренных случаях, когда неоткуда ждать помощи и отсутствуют подручные средства (лямки или ремни).

Для его осуществления от спасателя требуется уверенность в своей силе и быстрый анализ характера и степени тяжести повреждений. Спасатель взваливает травмированного человека на свое правое плечо животом вниз так, чтобы голова пострадавшего находилась на спине носильщика.

Для этого он использует следующий алгоритм действий:

  1. Размещает пострадавшего на каком-либо возвышении, например, подоконнике или ступеньке.
  2. Берется своей левой рукой за правое запястье пострадавшего, затем просовывает правую руку под его бедра и выпрямляет правую руку пострадавшего своей левой рукой.
  3. Подставляет свои плечи под верхнюю часть туловища транспортируемого.
  4. Сдвигает верхнюю часть туловища пострадавшего наперед так, чтобы его масса приходилась на плечи носильщика, придерживая при этом своей правой рукой запястье пострадавшего.
  5. Выпрямляется, сделав упор левой рукой на свое бедро.

Для удобства переноски спасатель может подложить под плечо импровизированную подушку.

Переноска волоком

Этот способ транспортировки актуален в том случае, когда пострадавшего, который не может передвигаться самостоятельно, необходимо очень быстро эвакуировать, например, с места автомобильной катастрофы. В таких случаях спасатель может оттащить его в более безопасное место, захватив под мышки.

К положительным сторонам этого метода можно отнести лежачее положение потерпевшего, при котором вес распространяется равномерно, что позволяет быстро перетащить его в одиночку даже не обладающему огромной силой спасателю.

Огромным минусом переноски волоком без применения подсобных средств является тряска, которая может очень навредить состоянию травмированного. Поэтому этот способ переноски применим лишь в экстремальных случаях и для маленьких расстояний.

Переноска на спине

Переносить пострадавшего способом «на спине» («на закорках») рекомендуется в тех случаях, когда он может самостоятельно держаться на ногах, однако передвигаться ему трудно. Носильщик располагает потерпевшего на возвышенном месте и, повернувшись к нему спиной, опускается между его ногами на одно колено.

Основная нагрузка при таком способе транспортировки приходится на мышцы спины спасателя, благодаря чему пострадавшего можно переносить на большие расстояния, в том числе и по пересеченной местности. Однако при отсутствии подручных средств этот метод переноски также требует выносливости и хорошей физической формы носильщика. Кроме того, он не подходит для транспортировки находящихся в бессознательном состоянии, ослабленных или получивших переломы пострадавших.

Все приведенные выше способы требуют большой физической силы от спасателя, в связи с чем их применение ограничивается лишь транспортировкой пострадавших на небольшие расстояния.

Немного легче транспортировать пострадавших при наличии помощника. Вдвоем пострадавшего можно переносить как в сидячем, так и в лежачем положении. Так, для транспортировки находящихся в сознании пострадавших, которые могут двигаться, практикуется «замок» из 3-х или 4-х рук, а в бессознательном состоянии — способ «друг за другом».

Этот способ транспортировки пострадавшего в лежачем положении выполняется следующим образом: один из носильщиков берет пострадавшего под мышки, а второй, став между ног пострадавшего спиной к нему, подхватывает его за ноги, чуть ниже колен. Подобный способ не подходит пострадавших с переломами конечностей.

Еще один вариант переноски пострадавшего способом «друг за другом» в положении полусидя применим в тех случаях, когда транспортируемый находится в бессознательном состоянии или у его спасателей имеются все основания для транспортировки больного в сидячем положении.

В подобных случаях алгоритм переноски следующий. Одному из спасателей необходимо опуститься на колени у изголовья пострадавшего и, поддерживая его под мышками, приподнимать до сидячего положения, прислоняя к себе его голову и спину. В это время второй спасатель должен занять место между ног пострадавшего и захватить себе под мышки его бедра. В таком положении носильщики поднимают пострадавшего для дальнейшей транспортировки.

В случаях, когда транспортируют больного, который находится без сознания, спасатели должны следить за тем, чтобы не свешивались его верхние конечности. Также при транспортировке пострадавшего с ранением черепа недопустимо, чтобы его голова свисала вниз или подбородок прижимался к груди, так как подобные позы приводят к значительному увеличению застойных явлений в мозге.

Из-за сильной нагрузки на руки носильщиков переноску вдвоем способом «друг за другом» без применения подручных средств также практикуют на короткие расстояния.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

При этом способе транспортировки руки носильщиков образуют своеобразное сидение («замок»). В зависимости от количества задействованных при переноске пострадавшего описано три типа «замка». В одном из них соединены в «замок» две руки — по одной от каждого носильщика. Во втором «замке» задействованы три руки — две одного и одна другого носильщика, а третий, самый сложный вариант «замка» выполняется в четыре руки.

Для пepeнocки пocтpaдaвшиx с травмами легкoй cтeпeни тяжecти наиболее удобным в применении является третий способ транспортировки на «стульчике» — «замок» из четырех рук.

Для его осуществления требуется двое носильщиков, каждый из которых фиксирует правую руку на своем левом запястье, а левой захватывает правое запястье своего напарника. В результате получается своеобразный «трон», на котором транспортируют пострадавшего. У сидящего в таком импровизированном кресле пострадавшего даже имеется возможность одной или двумя руками придерживаться за плечи или шею своих спасителей.

Благодаря удобному положению пострадавшего, подобный способ транспортировки хорошо зарекомендовал себя на коротких дистанциях, в том числе и при подъеме по лестнице или при преодолении пересеченной местности. Однако непременными условиями для успешной его реализации является примерно одинаковый рост носильщиков и их отличная физическая подготовка.

«Замок» из трех рук практикуется в случаях, когда в силу полученной травмы или состояния слабости транспортируемому требуется поддержка со стороны, так как он не может держаться за шею спасателей. Алгоритм создания сидения для такого больного следующий. Носильщик, обладающий меньшей физической силой, фиксирует свою правую руку на левом предплечье, а левой прихватывает правое предплечье своего напарника.

Потерпевшего усаживают на образовавшееся сидение, и каждый из носильщиков имеет возможность поддерживать его свободной рукой.

Выводы

Как подчеркивалось ранее, при транспортировке пострадавших на руках от носильщиков требуется хорошая физическая подготовка, быстрая оценка состояния больного и местности, по которой его предстоит эвакуировать, а также умение оказать предварительную помощь до перенесения. При любом способе транспортировки на руках ее продолжительность и качество зависят от того, правильно ли будет выбран способ передвижения.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть