Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

Содержание

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

Непроизвольные болезненные сокращения мышц способны вызывать разные причины. Среди них можно выделить наиболее вероятные:

  1. Болезни венозной системы ног: развитие венозной недостаточности, тромбоза, варикоза, образование трофических язв.
  2. Сбои в функционировании щитовидной железы.
  3. Дефицит в организме витаминов группы В или магния. От недостатка витаминов и микроэлементов чаще всего страдают женщины в период беременности.
  4. Резкое изменение уровня глюкозы в крови. Подобная ситуация чаще всего возникает у больных сахарным диабетом.
  5. Нарушение кровообращения в результате развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  6. Обезвоживание организма. Возникновению этого состояния способствует не только нарушение питьевого режима, но и развитие заболеваний почек.
  7. Сбои в работе гормональной системы. Из-за избытка эстрогена в организме у человека не только возникают судороги, но и нарушается менструальный цикл у женщин, что может спровоцировать трудности с зачатием. Мужчины страдают от сбоев половой функции и ожирения.
  8. Профессиональное занятие спортом и танцами. Интенсивные нагрузки провоцируют возникновение усталости мышц. Если спортсмен или танцор отдыхает недостаточное количество времени, то его организм не успевает восстанавливаться.
  9. Заболевания внутренних органов, нарушение сна, синдром хронической усталости.

Часто сводит ноги у тех, кто в силу профессиональных обязанностей проводит длительное время на ногах. Кроме судорог, они могут страдать от чувства тяжести по вечерам, образования мозолей и натоптышей.

Судорожные сокращения возникают по многим причинам, вызванным как внешними, так и внутренними факторами. Патологии внутренних органов и систем, тяжелые ревматологические заболевания в анамнезе, нарушения обменных процессов могут вызвать развитие судорожных явлений у пациентов разных категорий.

Причин, почему ноги страдают от судорожных явлений, может быть множество. Прежде чем начинать лечение, следует разобраться, что провоцирует подобное состояние.

Вы перенапряглись

Перенапряжение мышц часто приводит к появлению микротравм мышечных волокон. В процессе заживления может возникать крепатура, а иногда судорога сводит икроножную мышцу. Кроме того, в результате чрезмерных нагрузок нервные волокна, идущие от мускулов к спинному и головному мозгу, перевозбуждаются, провоцируя появление спазмических сокращений.

Если судорога сводит икры ног, причина может крыться в неудобной обуви. Башмаки с неудобной колодкой или неподходящего размера провоцируют постоянное напряжение мышц и ухудшение кровообращения. В результате, когда обувь снимается, мышца не может быстро расслабиться, появляется судорога.

Вы переохладились

Это состояние возникает при большой разнице температур между телом человека и окружающей средой. Чаще всего подобная ситуация возникает при купании. Кроме того, во время плавания человек ведет себя активно, что на фоне спазма вызывает еще и перенапряжение.

Если ноги сводит судорогой, то это может быть следствием недостатка в организме таких важных элементов, как калий, натрий, магний и кальций. Их дефицит приводит к ухудшению проводимости нервных сигналов в мышечных волокнах.

У вас варикоз

Сбои в работе кровеносных сосудов приводят к недостатку питательных веществ в мышечных волокнах. В результате сводит мышцы ног, возникают болезненные ощущения, появляются отеки.

Вы беременны

При вынашивании ребенка, особенно на втором и третьем триместрах, часто страдают от судорог мышцы на ногах. Это связано с изменениями, происходящими в организме женщины, и увеличением нагрузки на нижние конечности.

Постоянно возникающие судорожные сокращения могут быть связаны с индивидуальными особенностями нервной системы. Есть люди, которые никогда не сталкивались с этим симптомом. А кто-то страдает от судорог после любой физической нагрузки.

  1. Обувь для ношения следует выбирать с максимальным ее удобством.
  2. Не делать тяжелых физических нагрузок на конечности.
  3. Не употреблять сладости и кофеин.
  4. Питание должно быть витаминизированным (преобладание витамина Д, В6).
  5. Отказаться от никотиновой зависимости.
  6. Делать по вечерам ванночки с добавлением эфирных масел: мяты, валерианы, хвоща.
  7. Спать в носках.

    Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Болезненные спазмы в ногах, сопряженные с потерей чувствительности в конечностях, возникают из-за гиповитаминоза, изнурительного физического труда, служат одним из симптомов интоксикации. Только с помощью диагностических методов удается установить первопричину неприятных ощущений. Дополнительная цель обследования – исключение развития эпилепсии – болезни, проявляющейся непроизвольными сокращениями мышц.

Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, возникают из-за недостатка в организме витамина B, магния, цинка, калия, кальция. Причина дефицита полезных веществ:

  1. Чрезмерная кулинарная обработка блюд, препятствующая поступлению полезных веществ в организм.
  2. Кровопотеря – состояние после недавней операции, травмы, интенсивных менструаций.
  3. Заболевания кишечника, при которых нарушается усвоение питательных веществ, получаемых из продуктов питания.
  4. Злоупотребление алкоголем, курение.

Гиповитаминоз – благоприятное условие для дисфункции нервной системы. Судороги, сводящие икроножные мышцы и ступни, – одно из проявлений этого сбоя. Нормализацию активности нервных волокон начинают с устранения негативного фактора. Для предотвращения неприятных ощущений в ногах ликвидируют болезнь ЖКТ, отказываются от вредных привычек.

Обезвоживание

Существует несколько состояний, которые приводят к обезвоживанию организма – отравление, сопровождающееся рвотой и диареей; усиленное выделение пота. Каждое из этих явлений способствует выведению витаминов и минералов из крови. Признаки обезвоживания организма:

  1. Снижение показателей артериального давления
  2. Бледность кожного покрова, появление кругов под глазами
  3. Слабость, неспособность находиться в вертикальном положении более 30 секунд
  4. Головокружение
  5. Повышенная сухость кожи
  6. Сонливость
  7. Тошнота, рвота
  8. Выпадение волос, кровоточивость десен
  9. Нарушение координации движений

При рвоте и диарее для компенсации жидкости, выведенной из организма, немедленно проводят инфузионную терапию – вливают солевые растворы, глюкозу. Чтобы избежать гиповитаминоза, недостаточности микроэлементов, нарушения активности нервных волокон, ежедневно нужно употреблять минимум 1,5 воды. Во время спортивной тренировки, при большой физической нагрузке и/или летом этот объем увеличивается до 2,5 л.

Спонтанное изменение температуры воздуха либо воды, воздействующей на тело, – стресс для организма, поскольку процесс адаптации к новым условиям требует времени. Также судороги в икрах и ступнях возникают из-за длительного переохлаждения. Оно неблагоприятно отражается на состоянии микроциркуляции, влечет многократное сокращение мышц ног. Как правило, таким пациентам лечения не требуется – достаточно не принимать контрастный душ, подбирать обувь с учетом погодных условий.

Стресс

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

При психоэмоциональном потрясении в организме вырабатывается повышенное количество кортизола. Выброс этого гормона в кровь способствует нарушению соотношения витаминов и минералов, влечет развитие дефицита кальция. Судороги в икрах и стопах возникают до тех пор, пока не будет нормализовано состояние нервной системы и компенсирована концентрация микроэлементов в крови.

Ненормированная физическая нагрузка достаточно часто вызывает непроизвольные сокращения мышечных волокон. Причина – спонтанный прилив крови к ногам во время выполнения спортивных упражнений. Чтобы не допустить развития судорог, перед тренировкой нужно выполнять разминку, благодаря которой мышцы подготавливаются к предстоящей нагрузке.

Патология, при которой сужаются просветы вен, артерий ног. Длительный облитерирующий атеросклероз опасен формированием гангрены. Причины болезни – наследственность, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, регулярное переохлаждение, нездоровое питание. Основные жалобы пациента связаны с похолоданием ног, онемением, периодическими покалываниями в икрах и стопах.

Цирроз печени

Разрушение ткани печени, при отсутствии терапии влечет летальный исход. Причины развития патологии – хаотичное, продолжительное применение лекарств; вредные условия труда, алкоголизм, генетическая предрасположенность, давний гепатит. Когда появляются судороги в ногах, только благодаря всестороннему обследованию удается установить, что причина симптома – заболевание печени. Врач учитывает жалобы пациента, данные внешнего осмотра.

Кроме болезненных спазмов, сводящих ноги, на фоне цирроза печени возникает:

  • Выраженная боль в правом подреберье
  • Усиленное выделение пота
  • Отсутствие аппетита
  • Отек брюшной полости
  • Тошнота, многократная рвота непереваренной пищей
  • Повышение температуры тела до субфебрильных отметок
  • Потемнение мочи, осветление кала

Вы перенапряглись

Общие механизмы развития

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

  1. Дефицит калия, магния, витамина D.
  2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
  4. Расстройства психоэмоционального характера.
  5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
  6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
  7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

  1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
  2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
  3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
  4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода. В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность. Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

  1. Сильные физические нагрузки.
  2. Профессиональную деятельность.
  3. Интенсивные спортивные занятия.
  4. Ношение тесного белья.
  5. Избыточный вес.
  6. Употребление алкоголя и курение.
  7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

  1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
  2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
  3. Плоскостопия.
  4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

  1. Ишемия мышечных структур.
  2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
  3. Артериальная гипертензия.
  4. Сбои гормонального баланса.
  5. Лишний вес.
  6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Чтобы предупредить появление судорог, нужно пересмотреть образ жизни, соблюдать режим питания, регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, проводить профилактические медицинские осмотры.

Если ранее была диагностирована венозная недостаточность, то следует пользоваться компрессионным бельем. При плоскостопии нужно носить специальную ортопедическую обувь или использовать стельки.

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

Кроме того, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Но перед их приемом следует проконсультироваться у врача.

Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже – мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами. Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.

Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови. Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц.

  • стрессы, переутомление;
  • остеохондроз шейного и других отделов позвоночника;
  • особенности строения позвоночного столба;
  • беременность;
  • ответная реакция на боль;
  • интенсивные занятия спортом;
  • авитаминоз, нехватка микро- и макроэлементов;
  • обезвоживание;
  • гипоуглеводные диеты.

Неспецифическая природа возникновения судорог в нижних конечностях обусловлена полиэтиологичностью клинической ситуации. Судорожный синдром может проявляться на фоне следующих состояний пациента:

  • недостаточность калия или магния (например, на фоне длительного приема петлевых диуретиков: Лазикс, Фуросемид);
  • медикаментозное лечение абсорбирующих препаратов при заболеваниях органов ЖКТ;
  • повышенное потоотделение любого генеза (с потом из организма выводится калий);
  • психоэмоциональные расстройства;
  • дефицит витамина D;
  • хронические и острые интоксикации организма на фоне обезвоживания;
  • нейротоксическое поражение нижних конечностей (например, яды экзотических насекомых);
  • осложненный неврологический анамнез;
  • варикозная болезнь;
  • тяжелые гипертермии, кровоизлияния в головном мозге.

Другими общими причинами, почему сводит мышцы, являются эндокринологические нарушения (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперпаратиреоз), почечная недостаточность. Спровоцировать сильные мышечные сокращения способны физиологические факторы (плоскостопие, усиленная нагрузка на голеностопный сустав, травмы ног любой локализации).

Консультация врача о выявлении причин боли в голеностопном суставе

Мы уже разобрались, что судороги представляют неконтролируемое сокращение мышц.

Мышечные спазмы в медицине подразделяют на несколько типов:

  • Миоклонические, когда сокращение мышц кратковременное без боли.
  • Клонические. Более длительные, мышцы сокращаются ритмично с повторениями.
  • Тонические. Для них характерно длительное напряжение мышечных тканей. Может свести судорогой какую-либо часть тела или полностью туловище. Судороги иногда вызывают потерю сознания.
  • Тонико-клонические. Комбинация двух типов спазмов.
  • Парциальные, появляющиеся редко и не несущие угрозу здоровью.

При спазме ног появляется болевой синдром – острый, болезненный, с ощущением окаменения тела. Проявляется внезапно и длится до 5 минут. Как только мышцы расслабятся, симптомы уходят.

Причины

Что такое мышечный спазм и чем он опасен

  1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть максимально. Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
  2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
  3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
  4. Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
  5. После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.

Тянет икроножные мышцы

Лимонный сок:

  • Смазать стопы соком свежего лимона, дать впитаться.

Лечить 1-2 недели.

  • Нанести на икры теплый мед, укутать.

Смыть через 30 минут.

Горчичный порошок:

  • Натереть на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

Лавровое масло:

  • Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

Полынь:

  • Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

Для предотвращения приступов принимают следующие меры:

  • корректируют режим питания, в рацион пациента должны входить продукты, содержащие большое количество кальция, магния и калия, а также витамины группы В, С и А;
  • каждый день проводить утреннюю растяжку всего тела, делая особый акцент на мышцы ног;
  • не злоупотреблять мочегонными и гормональными препаратами (контрацептивами);
  • избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • носить удобную обувь без каблуков или на небольшом каблуке;
  • корректировать психо — эмоциональное состояние;
  • проводить медикаментозное лечение только по назначению врача;
  • перед сном делать массаж ног с согревающей мазью;
  • делать ванночки для ног с лекарственными растениями и морской солью;
  • во время сна под ногами должен быть валик, который препятствует ночным спазмам и варикозу;
  • принимать глюконат кальция (если врач одобрит);
  • корректировать вальгусное плоскостопие;
  • носить ортопедическую обувь или ортопедические стельки.

Разрешаются такие действия:

  1. Следует натянуть болезненную мышцу и сделать массаж.
  2. Приложить грелку или принять горячий душ.
  3. Сделать упражнения на растяжение, лучше посвящать этому несколько минут в день для профилактики.
  4. В целях предотвращения спазмов от обезвоживания следует пить достаточное количество воды ежедневно.

Согласно проведенным исследованиям у каждого хоть раз в жизни случались судороги. Подобное состояние может диагностироваться у вполне здорового человека на фоне переохлаждения, интенсивных занятий спортом, стрессов и т.д. Однако нередко мышечный спазм является симптомом серьезной патологии, что требует комплексного подхода в лечении.

Чаще всего, в связи с особенностью расположения, поражается икроножная мышца. Именно на ее долю припадает основная часть нагрузок. Кроме того, на данной группе мышц отображаются все сбои в системе кровообращения.

Идиопатические причины спазма мышц

К их числу относятся:

  • чрезмерная физическая нагрузка, особенно в жаркое время года;
  • обезвоживание организма;
  • долгое пребывание в неудобной позе.

В данной ситуации избежать судорог можно, устранив причину и выполняя упражнения на растяжку.

Вторичные причины спазма мышц (симптомы сбоя в организме)

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

К таковым относятся следующие:

  • недостаточное кровоснабжение (в этом случае сузившиеся артерии становятся причиной спазма ног);
  • остеохондроз позвоночника;
  • недостаток минералов (кальция или магния) в организме;
  • как переизбыток, так и недостаток калия;
  • недостаточное потребление воды;
  • поздние сроки беременности;
  • почечный диализ;
  • заболевания щитовидной железы;
  • злоупотребление алкоголем;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • расстройства нервной системы;
  • цирроз печени;
  • отравление свинцом;
  • реакция на прием лекарств.

Спазм – это непроизвольное насильственное сокращение мышц. Оно происходит либо из-за недостаточного кровоснабжения работающей мышцы, либо из-за нарушения выведения метаболических отходов, производящихся во время мышечной деятельности. На самом деле, сокращение – это защита от дальнейшего повреждения мышц.

Если не учитывать неприятную боль, спазм обычно не опасен, особенно местный. В основном он продолжается не долго. При длительной продолжительности (из-за плохого кровообращения) присутствует риск гибели мышечных клеток.

Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут быть сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

Судороги нижних конечностей сопровождаются болезненностью, в зоне напряженной мышцы пальпируется комок.

Если взглянуть на состояние со стороны анатомии, можно выделить этапы развития спазма:

  • по некой причине происходит укорочение мышцы;
  • затем волокна ткани напрягаются, а из-за временного спазма не происходит сокращение;
  • пучки миоцитов — клетки мышечной ткани — группируются;
  • после исчезновения спастических явлений судорога проходит.

Согласно статистике почти 61% людей отметили, что в ночное время сводит ногу. Интенсивность вариабельна от незначительной боли до выраженного болевого синдрома. Различается и время судороги: от нескольких секунд до 2-3 минут.

Миоклония — медицинский термин ночных судорог – состояние не вызывающее опасение, при единовременном проявлении.

Частые симптомы могут свидетельствовать о нехватке микроэлементов, отвечающих за сокращение мышц — калия, магния, натрия.

Некоторые специалисты утверждают, что спазмы во время ночного отдыха могут свидетельствовать о патологических процессах нервной и сердечно-сосудистой системы.

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

Внезапный спазм в икроножных мышцах болезненный, но в основном не опасный. Он происходит без очевидной причины; это частое явление до сих пор не имеет надежного объяснения. Поэтому это состояние называется судорожным синдромом.

При спазме ног помогает мышечное растяжение, обеспечиваемое ходьбой. Если дискомфорт возник в лежачем положении, прижмите пятку к стенке.

Этот массаж можно сделать самостоятельно. Просто массируйте икроножную мышцу – это снимет напряжение и спазм. Людям, занятым тяжелым физическим трудом рекомендуется проводить такие массажи в профилактических целях.

Еще один эффективный метод. Смочите ткань в теплой или горячей воде, немного отожмите ее, избавив от лишней воды, поместите на пораженный участок. Судороги постепенно ослабеют.

Помогают также упражнениям в теплой воде (напр., в ванне).

Хороший вариант самопомощи – ионные напитки с содержанием магния. Иногда для устранения судорог достаточно таблетки или другого препарата магния.

Судороги в ногах

Имейте в виду, если часто сводит ноги без предварительного физического напряжения, такого как спортивные занятия или длительные походы, может иметь место заболевание, сопровождающееся нарушением мышечной функции. Поэтому в таком случае лучше обратиться к врачу.

Есть категории людей, которые более предрасположены к появлению спазмов мышц. На это влияют различные факторы:

  1. Возраст. С годами человек теряет мышечную массу, вследствие чего мышцы чаще перенапрягаются.
  2. Обезвоживание, которое часто встречается у людей, подвергающих себя сильной нагрузке. В зоне риска находятся спортсмены и работники тяжелого труда.
  3. Беременность. Недостаток минералов, увеличившаяся нагрузка на ноги, гормональные изменения – все это помещает будущую маму в группу риска.
  4. Медицинские показатели. Очень часто испытывают спазмы больные диабетом, заболеваниями щитовидной железы, печени или страдающие нервными расстройствами.

Существует несколько способов оказать первую помощь при судорогах мышц:

  1. провести сеанс интенсивного массажа пораженной области;
  2. попробовать растянуть напряженную мышцу:
  • икроножные, мышцы ступни – сидя, выпрямить конечности, взяться руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
  • передняя часть бедра – встать прямо, согнуть пораженную ногу в колене, взяться за лодыжку обеими руками, потянуть стопу к ягодицам;
  • задняя часть бедра – встать прямо, выставить ногу с пораженными мышцами вперед на один шаг, поставить ее на пятку, здоровую согнуть в колене, опереться на нее руками, аккуратно начать растягивать больную, отводя таз назад, как будто пытаетесь с больной снять ботинок;
  1. сделать холодный компресс.

Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге. Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области: лягте на спину, подложите под ноги подушку, чтобы конечности были под углом в 60 градусов, постарайтесь максимально расслабиться. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдут все болевые ощущения от судороги мышцы.

  • Как снять спазм глазных мышц у детей или взрослых — лечение каплями и специальной гимнастикой
  • Плосковальгусные стопы у детей и взрослых
  • Шпора на ступне

На заметку! Если свело стопу, необходимо незамедлительно расслабить ногу, сделать легкие массажные движения.

Есть и такой способ: носки напрячь и потянуть на себя, помогая рукой. Если есть возможность, стопы поставить на холодную поверхность, некоторым помогает контрастный душ или легкий «укол» булавкой. После судорог ноги лучше положить не на постель, а чуть выше, то есть, подложив под них скрученное полотенце или подушку, это помешает судороге повториться.

  1. Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок. Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
  2. Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
  3. Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
  4. При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
  5. Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах. Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
  6. В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
  7. Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.
  • Ванна при беременности: как принимать процедуру на ранних и поздних сроках
  • Инструкция по применению препарата Мильгамма Композитум — состав, форма выпуска, аналоги и цена
  • 38 неделя беременности: предвестники родов
  1. Болезни сосудов. Боль в мышцах ног может проявляться по причине сбоев деятельности системы кровоснабжения организма. В первую очередь этому оказываются подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, жизнедеятельность которых связана с длительным пребыванием в неподвижном положении, сидении или стоянии. При нахождении в одном и том же положении происходит ухудшение оттока крови вен, в результате чего давление на сосуды возрастает и раздражающиеся нервные окончания дают ощущение сильной боли. При продолжительном игнорировании подобной симптоматики происходит варикозное расширение вен.
  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.
  • Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).
  • сильная боль
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Диагностика, лечение и профилактика судорог

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?
Следует употреблять в пищу достаточное количество продуктов, содержащих магний.

При регулярных, беспокоящих в течение длительного времени судорогах, не стоит откладывать визит к врачу. Для начала следует посетить терапевта (в случае, если судороги возникают у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит необходимое обследование и в случае необходимости порекомендует консультации специалистов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится.

Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его в ближайшее время улучшится.

  1. Правильное питание.
    • Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
    • Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
    • В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
    • Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
  2. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
  3. Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
  4. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
  5. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
  6. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
  7. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
  8. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
  9. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

Рекомендуем также посмотреть нашу передачу об отеках ног

https://www.youtube.com/watch?v=h_FlQoMrX5I

Источник

Выбор метода лечения ночных судорог ног зависит от причин их возникновения. Когда судороги ног связаны с каким-либо заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, щитовидной железы, возникли у беременных женщин – лечение должно назначаться строго профильным специалистом.

Причины и лечение ночных судорог ног у женщин. Как избавиться от судорог
Наиболее часто судорога встречается у беременных

В случаях, когда ночные судороги ног у женщин не являются следствием заболевания, а вызваны недостатком витаминов и микроэлементов, различают два способа решения проблемы: витаминотерапия и народные методы.

Витаминотерапия

Этот метод при судорогах включает в себя восполнение недостатка витаминов группы В (В1, В2, В6, В12), витамина D, витамина К, а также калия, кальция и магния.

Витамины группы В регулируют кислородный обмен в тканях, нормализуют натриево-калиевый баланс, принимают участие в выработке ферментов, отвечающих за беспрепятственное прохождение нервных импульсов.

Судороги в ногах: причины их возникновения

Витамин D необходим для нормального усвоения кальция, и вырабатывается организмом самостоятельно, для этого необходимо больше гулять на солнце. Зимой и в пасмурную погоду возможно восполнять витамин D из аптечных препаратов (например «Аквадетрим») согласно инструкции по применению.

Витамин К разжижает кровь и препятствует ее сгущению при обезвоживании. Витамином К богаты грецкие орехи, яйца, капуста, салаты, зелень.Калий выводит избыточную соль из организма и вместе с ней — излишнюю жидкость. Содержится калий в бананах, апельсинах, кураге, мясе, рыбе, отварном картофеле (с кожурой), авокадо.

Комплекс продуктов, богатых витамином К
Комплекс продуктов, богатых витамином К

Кальций восстанавливает костную ткань, участвует в кислотно-щелочном обмене, регулирует нервно-мышечную возбудимость. Кальцием богаты кисломолочные продукты, орехи, кунжутное семя, яйца, все виды капусты и зелени. При большом дефиците кальция могут применяться аптечные препараты.

Магний блокирует процесс спазмирования мышечных волокон, это главный компонент противосудорожной терапии. Магний содержится в морской капусте, всех видах зелени, сухофруктах, отрубях, всех видах бобовых и зерновых культур. Магний также можно принимать в таблетированной форме, согласно инструкции по применению.

Народная медицина

Этот вариант лечения предлагает массу рецептов избавления от ночных судорог ног, которые могут применяться даже у женщин в период беременности:

  • Лавровое масло. 100 г лаврового листа измельчить, залить 0,5 л растительного масла, настаивать 2 недели. При судорогах производить самомассаж мышцы с лавровым маслом.
  • Горчичное масло. Продается в готовом виде в аптеках. Массаж с горчичным маслом также эффективен при судорогах.
  • Ромашка аптечная. Приготовить отвар из 1 ст.л. сухих цветков ромашки аптечной и 1 стакана горячей воды, настаивать около 35-40 минут. Принимать по 100-150 мл после каждого приема пищи.
Отвар ромашки
Ромашка известна своими лекарственными свойствами
  • Березовые почки. Настоять 2 ст.л. березовых почек в 1 стакане кипятка. Принимать полученный объем мелкими глотками в течение 2 дней.
  • Мед натуральный. Утром и вечером принимать по 2 ч.л. натурального меда. Курс не менее 1 недели.
  • Лимон. Каждое утро и перед сном необходимо натирать, смазывать ступни соком лимона и дать им высохнуть. Курс составляет 10-14 дней;
  • Чеснок. Можно приготовить растирку: 1часть измельченного чеснока и 2 части водки поместить в бутылку и настаивать 2 месяца в темном месте, не забывая ежедневно взбалтывать содержимое. Растирать больное место при возникновении судороги.
  • Полынь. Измельченные корни полыни (примерно 30 г) залить 0,5 л пива или воды, прокипятить в течение 10 минут, остудить и принимать по 1 ст.л. трижды в день. Курс составляет 2-3 недели. Хранить в холодильнике.
  • Магнит. При возникновении спазма приложить к мышце магнит (чем мощнее он будет, тем лучше), достаточно воздействовать 2-3 минуты для полного снятия спазма.

Обратите внимание! Если ваши судороги носят периодический характер или сопровождаются потерей сознания – самолечение недопустимо, обязательно обратитесь к специалисту для проведения обследования!

Возможно, вам будет интересно узнать про то:

Слабительное средство быстрого действия в таблетках

Спазм мышц ног

Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов – улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи. Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга.

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм. Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества. Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача.

Народные средства

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Популярные средства лечения судорог:

  • холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
  • масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
  • обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
  • компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
  • мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
  • ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Лечебная гимнастика

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение.

  1. Главное правило — не начинать паниковать.
  2. Приподнимите туловище, сядьте на постели и спустите ноги на прохладный пол.
  3. Аккуратно встаньте, не совершая резких движений.
  4. Тело должно быть прямым, ноги стоять вместе, принимая тяжесть тела.
  5. Через несколько секунд с неприятным свойственным покалыванием циркуляция крови в конечностях возобновится.

Специфика проявлений и классификация

Судорога икроножной мышцы возникает внезапно и характеризуется резким сокращением всех пучков мышц, располагающихся в ней.

Различают два вида судорожных сокращений:

  • Клонические – периодические сокращения, которые чередуются с полным расслаблением;
  • Тонические – длительные проявления судорожного симптома.

Судороги икроножных мышц длятся от 5 секунд до 10 минут. Чем дольше длится приступ, тем болезненнее будут ощущения после того, как он пройдет.

Все спазматические проявления мышц делят на 3 группы:

  1. Мышечные спазмы. Возникают из-за неправильных мышечных импульсов. Длятся порядка 15 минут и фиксируются в области бедер или в голени.
  2. Судороги пальцев ног. Проявление спазмов обусловлено патологическими изменениями обменных процессов или хроническими заболеваниями. Возможны проявления у людей, которые носят неудобную обувь или длительное время проводят стоя.
  3. Спазмы на ступнях. Диагностируются у пациентов с плоскостопием или неврологическими заболеваниями.

Любые судороги в ногах могут быть как следствием перенапряжения, так и предвестником тяжелой патологии внутренних органов. Поэтому, если судорожный синдром проявляется часто и длится долго, нужно обязательно пройти детальное обследование, чтобы выяснить первопричину и начать ее лечение.

Рекомендации при физических нагрузках

Основные меры предотвращения мышечных спазмов:

  • подходящая физическая активность (оптимальные варианты включают ходьбу, езду на велосипеде, плавание и подобные занятия);
  • снижение избыточного веса;
  • корректировка питания, отказ от вредных привычек (сокращение чрезмерного потребления алкоголя, кофе, курения);
  • соблюдение питьевого режима;
  • восполнение недостающих минералов (их уровни можно определить путем анализа крови); можно «вслепую» использовать магний или витамины, особенно В и Е.

При периодическом сокращении икроножных мышц целесообразно их растяжения (ежедневная ходьба). При спазмах бедренных мышц, мышечном дисбалансе поможет физиотерапия. Иногда требуется ее сочетание с расслабляющими лекарствами, миорелаксантами.

При повторяющемся дискомфорте целесообразно прохождение подологического обследования для оценки свода стопы, т.к. ее деформация (напр., плоскостопие) также может быть одной из причин мышечных спазмов ног.

Если ни одна из указанных мер не помогает, рекомендуется обратиться к врачу. Мышечные спазмы, сопровождающие некоторые заболевания, устраняются путем лечения первичной болезни.

Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка. Холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.

Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

После снятия крампи нужно провести поглаживающие массажные движения, в направлении от стопы вверх. Это поможет снять отек, восстановить кровообращение.

После того как болезненные ощущения пропали желательно положить ногу на возвышение (валик, подушку).

В некоторых случаях не обойтись без комплекса медикаментов из инъекций.

«Хинин» – это препарат нового поколения, вводимый под кожу или внутривенно. Он обладает минимальным перечнем противопоказаний и эффективными результатами воздействия.

Основное применение — для лечения малярии. Помимо этого, вводится для снятия тонуса с мышц.

Противопоказания:

  • непереносимость организма;
  • заболевания среднего уха.

Судороги в ногах ночью и днем. Почему сводит ноги судорогой? Что делать при судорогах в ногах?

Данное лекарство отличается высокой результативностью в борьбе с указанными заболеваниями.

Чтобы предотвратить появление состояний, которые характеризуются развитием судорог в ногах, следует:

  1. Составлять рацион с учетом потребностей организма, исходя из пола, веса, возраста, особенностей состояния здоровья. Избегать неоправданной кулинарной обработки, при которой из продуктов устраняются все полезные вещества.
  2. Ограничиться от стрессовых событий. При склонности к развитию панических атак – принимать препараты успокоительного свойства.
  3. Избегать переохлаждения.
  4. Отказаться от злоупотребления алкоголем.
  5. Нормировать физическую активность, избегать чрезмерной нагрузки на ноги.
  6. Не принимать лекарства без получения назначения от врача.

Судороги в ногах – патологическое явление, которое служит лишь одним из множественных симптомов нарушений, возникших в организме. Если болезненные спазмы вызваны развитием серьезного заболевания, а не погрешностей в режиме дня, понадобится комплексный подход. Он предполагает коррекцию питания, введение лекарств, ограничение физической активности, улучшение условий проживания и труда.

Источник

Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.

Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:

  • обезвоживание;
  • переохлаждение;
  • физическая перегрузка;
  • эндокринные заболевания;
  • тяжелая интоксикация организма.

    судороги в ногах ночью

Чтобы исключить неожиданное появление ночных судорог и снижение продолжительности фазы сна, врачи рекомендуют своевременно позаботиться о мерах профилактики, изменить привычный образ жизни и отдельные привычки. Особенно это касается людей с генетической предрасположенности к периодическим спазмам икроножных и других мышц конечностей. Вот о каких профилактических мероприятиях идет речь:

  • полностью отказаться от вредных привычек (не курить, не распивать спиртные напитки, контролировать прием медицинских препаратов, не заниматься самолечением);
  • важно не кушать на ночь, избегать систематического переедания (желательно придерживаться постной лечебной диеты);
  • своевременно лечить основные заболевания, например, варикозное расширение вен, геморрой, патологии сердечно-сосудистой системы;
  • равномерно распределять нагрузку на позвоночник в дневное время суток, избегать стрессов, эмоционального перенапряжения, шоковых состояний;
  • принимать витамины и поливитаминные комплексы, особенно в период сезонного авитаминоза (речь идет о поступлении в организм калия, кальция, магния, железа);
  • особенно полезен массаж икроножных мышц после трудового дня, можно дополнительно использовать мази и кремы типа лекарственного препарата Троксевазин.

Существует несколько упражнений, способных помочь в подобной ситуации:

  • Необходимо приложить усилия, чтобы пошевелить сведенной ногой. Следует сделать массаж, стараясь пересилить боль.
  • Теплый компресс, наложенный на ногу, значительно облегчит неприятные ощущения и снимет боль.
  • Нужно постараться встать на ноги и походить.
  • Можно растереть болезненное место льдом. Следует воспользоваться этим методом в случае, если теплый компресс не помог.
  1. Если необходимо поднять тяжелый вес, то лучше поделить его на части.
  2. Нести груз нужно с прямой спиной.
  3. Через 30 минут работы сделать перерыв.
  4. Обеденный перерыв не должен быть меньше 1 часа.
  5. Перед отходом ко сну рекомендуется теплый душ.
  6. Сон должен составлять от 6 часов в сутки.
  7. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Соблюдение режима труда и отдыха, правильного питания и нагрузки на мышцы позволит предупредить, а это лучше, чем лечить судороги.

  • непривычная физическая активность для людей с малоподвижным образом жизни;
  • стресс бывает очень восприимчивым для некоторых людей, причем сюда же относятся не только отрицательные, но и положительные эмоции;
  • обострение патологий, так как в такой период страдает весь организм, особенно слабые места, например, мышцы;
  • плохие климатические условия, характеризующиеся дефицитом витаминов и минералов, что приводит к судорогам.

Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится.

Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его в ближайшее время улучшится.

  1. Правильное питание.
      Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
  2. Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
  3. В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
  4. Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
  5. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
  6. Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
  7. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
  8. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
  9. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
  10. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
  11. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
  12. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

Источник

сделать разминку всех групп мышц: махи руками, наклоны, приседание

Важно не переусердствовать, чтобы не перенапрячь мышцы до погружения в воду. Человек обязан самостоятельно рассчитывать собственные силы

Сказанное касается времени нахождения в водоёме, заплывов на длинные дистанции; медленно погрузить тело в воду, охлаждаясь, если плавание предусмотрено в открытом водоёме в жаркую погоду; важно употреблять достаточно жидкости с целью профилактики обезвоживания организма; категорически не рекомендуется купание в нетрезвом виде, алкоголь вызывает нарушение кровообращения, становясь причиной судороги.

переедание негативно сказывается на работе организма, нельзя идти купаться на сытый желудок – необдуманное поведение приводит к нарушению пищеварения и обменных процессов, кроме судороги вызывая тошноту, рвоту, головокружение, потерю сознания; не уверенным в собственных силах не стоит заплывать далеко.

Лучше использовать при плавании нарукавники, круг, специальные приспособления, помогающие остаться на поверхности при потере сил; родителям важно купаться рядом с детьми, нельзя разрешать нырять, и самим лучше не делать. Плавать под водой лучше под присмотром тренера, с использованием необходимых приспособлений;

если купание проводится в малознакомой местности, не отплывать далеко от берега и людей. Купаться на диких пляжах не стоит, поверхности дна не изучены и таят непредвиденные опасности. Крайне опасно двигаться пешком по подобному водоёму, на дне способны открыться ямы, имеющие сильный круговорот воды, из которого нереально выбраться, в особенности, с судорогой;

Варикоз ног

не стоит слишком перегружать организм — при усталости лучше выйти на берег, чуть передохнуть либо плавать на мелководье. Периодически стоит делать передышки в плавании, переворачиваясь на спину Если организм чрезвычайно ослаб, сил добраться до берега не осталось, постарайтесь привлечь внимание окружающих, позовите на помощь.

  • не стоит пугаться и паниковать, необходимо расслабиться и глубоко дышать, чтобы улучшить сердечный ритм и кровообращение;
  • спазмы, вызванные простыми причинами, можно легко купировать, потянув стопу под углом 90 градусов к себе;
  • можно встать на пол, поставить ноги вместе и выпрямить спину;
  • если конвульсии продолжительные, то ногу можно ущипнуть или уколоть, растереть или помассировать;
  • можно сделать массаж с согревающей мазью;
  • после того, как приступ прошел, нужно лечь таким образом, чтобы ноги были в приподнятом положении.

Особенности судорог по локализации

Судорожные явления способны возникать в разных частях ног. Это может свидетельствовать о развитии различных патологий. Нижние конечности состоят из 3 основных суставов – бедренного, голеностопного и коленного – и множества мелких. Чаще всего сводит ногу в области икроножной мышцы. Однако мелкие суставные сочленения также подвержены мышечным сокращениям. Например, когда сводит стопы, то это может означать, что спазм атаковал пальцы ног.

Пальцы ног сводит судорогой в результате нарушения кровотока в мелких капиллярах и артериях. Кроме того, в них находится большое количество нервных ответвлений. Их ущемление вызывает онемение пальцев, которое может закончиться сильными болями и судорогами. В редких случаях неприятный симптом вызывают патологические изменения в развитии связочного аппарата. Среди основных причин появления судорог можно выделить:

  1. Патологии кровеносных сосудов ног.
  2. Изменение уровня сахара в крови.
  3. Плоскостопие.
  4. Нарушение углеродного обмена в тканях.
  5. Употребление алкоголя и курение.
  6. Сильная нагрузка на пальцы, например, после ношения неудобной обуви.
  7. Травмы пальцев: ушибы, растяжения, переломы.

Наибольшее количество мышечных сокращений приходится на икроножные мышцы. Они вместе с голеностопным суставом – основная опора человека при движении. Постоянное интенсивное сокращение приводит к тому, что чаще всего сводит икры. Среди факторов, вызывающих подобное состояние, можно выделить:

  1. Обезвоживание организма в результате отравления.
  2. Хронические патологии печени, например цирроз.
  3. Варикоз.
  4. Почечную недостаточность.
  5. Частые переливания крови и плазмы.
  6. Неконтролируемый прием диуретиков.
  7. Инфекционные заболевания, вызванные вирусными или бактериальными инфекциями.
  8. Спастический паралич ног.
  9. Эпилепсию.
  10. Эндокринные патологии.
  11. Патологии суставов опорно-двигательной системы.

Мышцы ног имеют поперечнополосатую структуру, являются неотъемлемой частью скелетной мускулатуры. Если сокращения гладкой мускулатуры называются спазмами с тянущими болями разной выраженности, то судороги скелетной всегда сопровождаются сильной болезненной реакцией на мышечные сокращения. Помимо болевого синдрома, теряется способность управлять мышцей на протяжении всего эпизода судороги.

  • тонические, когда мышечный спазм проявляется кратковременным эпизодом, а вызывается внешними или внутренними факторами;
  • клонические, когда мышцы подергиваются периодически с нарастанием и полных исчезновением сокращений, вызываются неврологическими нарушениями;
  • тонико-клонические, когда судороги конечностей вызываются эпилептическими приступами.

Если судороги нижних конечностей являются редкими эпизодами в клиническом анамнезе пациента, особенных беспокойств по этому поводу возникать не должно. Учащение эпизодов до нескольких раз в неделю, сильные боли при физической нагрузке или в покое, тенденция к генерализации патологического процесса на обе конечности, по всей их длине требует незамедлительного проведения диагностических мероприятий.

Полезно: Список таблеток от кашля

Как лечить судороги в ногах

Беременная женщина

Прежде чем начинать лечить проблему, необходимо точно установить причину, которая ее вызывает. Для этого следует обратиться к врачу.

Медикаменты

Если судорожные приступы возникают часто и сопровождаются болезненными ощущениями, то назначается терапия с использованием общеукрепляющих препаратов и витаминных комплексов. Чаще всего рекомендуют прием магнийсодержащих средств, препаратов калия и кальция, витаминов А, В, С, Е. Кроме того, назначаются местные препараты: мази, гели, линименты.

Народные средства

Облегчить состояние после судорожного приступа помогают расслабляющие ванночки с морской солью или пищевой содой. Держать ноги в ванночке нужно не более 15 минут. Вместо соли и соды в воду для ванночки можно добавлять отвары лекарственных трав: ромашки, календулы, пижмы.

Комплекс упражнений

Предотвратить спазмы нижних конечностей поможет выполнение несложного комплекса упражнений. Прежде всего необходимо разогреть мышцы медленным бегом на месте или ходьбой в течение нескольких минут.

Выполнить упражнение на растяжку. Отступить на 1 м от стены, вытянуть руки вперед на уровне груди и упереться в стену. Прогибаться так, чтобы чувствовалось растяжение в икрах. При этом ноги должны плотно стоять на полу. Прогнуться и задержаться в таком положении на 5-10 секунд. Выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

Для второго упражнения остается то же исходное положение, только одну ногу следует согнуть в колене. При этом стопы должны ровно стоять на полу. Согнуть колено и удерживать его в течение 15 секунд. Внимание сосредоточить на прямой ноге. В ней должно ощущаться натяжение икроножной мышцы. Повторить 4-6 раз.

Затем следует походить на цыпочках в течение нескольких минут.

Для выполнения следующего упражнения нужно сесть. Сжимать пальцы на ногах и удерживать их в таком положении в течение 10 секунд. Повторить по 5 раз для каждой ноги с промежутками в 10 секунд.

Для устранения возможных причин появления судорог необходимо организовать правильное питание.

Обязательно в рационе должны быть жиры. Кроме того, рекомендовано чаще употреблять орехи, молочные продукты, бананы, курагу, морскую капусту, зелень. Принимать пищу необходимо небольшими порциями не менее 5 раз в день.

Следует пить больше воды, исключить алкоголь.

Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.

Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.

Комплекс упражнений

Как снять судорогу упражнениями

Спазмы можно быстро снять, растянув пораженное место — потянув пальцы ног вверх, одновременно массируя мышцы

Растяжение останавливает приступ двумя способами:

  1. Во-первых, это физически разделяет сократительные белки мышц (актин и миозин). Если актину и миозину не позволяют взаимодействовать, мышца не может сокращаться. Таким образом растяжение облегчает спазмы, не позволяя двум белкам соединиться.
  2. Во-вторых, растяжение также заставляет мышцу, подвергающуюся судорогам, расслабляться посредством «аутогенного торможения». Проще говоря, растяжение мышцы увеличивает напряжение в мышечном сухожилии, которое посылает импульсы в мозг, заставляя мышцу расслабиться.

Чтобы растянуть икроножные мышцы:

  1. Встаньте примерно на 60-90 см от стены.
  2. Затем, удерживая подошвы ног на полу, наклонитесь вперед и прислонитесь к стене.
  3. Вы почувствуете, как растягиваются ваши икроножные мышцы.
  4. Делайте это несколько раз в день.

Это может занять неделю или около того, прежде чем вы заметите улучшение. Таким образом, стоит попробовать 2–4 недели регулярных упражнений на растяжку икр, чтобы увидеть, становятся ли боли менее интенсивны. Судороги могут не пройти полностью, но их частота и / или тяжесть уменьшится.

Быстрый способ:

  • Если ногу свело ночью, сразу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

Спазм быстро отпускает.

Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мышц:

  1. встать носками стоп на старую книгу, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стену, устойчивый стол или стул;
  2. одновременно прижать пятки к полу на 10-20 секунд;
  3. свести носки вместе, пятки врозь, повторить упражнение;
  4. свести пятки вместе, носки врозь, повторить упражнение.

При приближении судорог потянуть носочки к себе, чтобы растянуть и расслабить икроножные мышцы.

Что делать, если икру сводит судорога?

  • Встать, отвести стянутую ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Ночные судороги

Судороги у мужчин

Судороги – это непроизвольные спазмы отдельной мышцы или группы мышц, сопровождающиеся сильной болью. Судороги могут быть прерывистыми или единым сокращением длиной до 5 минут. Спазмам могут подвергаться практически все мышцы человеческого тела, и все же самым частым случаем являются судороги ног.

Интересный факт! Ночные судороги ног у женщин встречаются чаще, чем у мужчин.

Судорога ног
Судорога вызывает пронизывающую боль в мышцах и блокирует возможность движения

Основные причины возникновения мышечных спазмов в ногах:

  • варикозная болезнь;
  • почечная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет;
  • опухоли мозга;
  • переохлаждение;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • беременность;
  • дефицит витаминов (группы В, D, K);
  • недостаток микроэлементов (калия, магния, кальция);
  • железодефицитная анемия;
  • плоскостопие, косолапость, высокие каблуки;
  • болезни щитовидной железы;
  • стресс, невроз;
  • повышенная температура тела, вследствие инфекционных заболеваний;
  • обезвоживание организма.
Каблуки
Обувь на высоких каблуках не стоит носить постоянно

Важно помнить! Если ночные судороги ног у женщин в период беременности возникают неоднократно, необходимо обязательно сообщить об этом своему врачу-гинекологу. Только врач может исключить патологические состояния и назначить адекватное решение проблемы.

Не пропустите одну из самых полезных статей про:

Тянущие боли внизу живота у женщин — причины

  • не допускай обезвоживания, пейте 2-3 л воды в день;
  • не допускайте больших нагрузок на ноги;
  • исключите алкоголь, никотин и кофеин;
  • регулярно делайте гимнастику для ног;
  • носите удобную обувь на низком каблуке;
  • делайте самомассаж ног;
Массаж ног
Массаж ног — лучшее средство, доступное каждому
  • принимайте витаминные комплексы;
  • пересмотрите питание – оно должно быть разнообразным и включать большое количество круп, овощей и фруктов;
  • делайте контрастные обливания ног.

Несмотря на то, что ночные судороги ног частое явление и могут возникнуть не только у мужчин и женщин, а даже у грудных детей, их можно и нужно лечить. Обратитесь за профессиональной помощью и почувствуйте, как прекрасна жизнь и спокоен сон без судорог.

Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой. По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт. В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.

Возникновение судорожных сокращений в ночное время обусловлено множеством причин. Если сильно и часто сводит икры ног по ночам, то это повод немедленно обратиться к врачу.

Часто по ночам сводит ноги в результате изменения уровня сахара в крови. Если нарушается электролитный баланс плазмы крови, это приводит к изменениям в витаминно-минеральном составе, в т. ч. уменьшается содержание кальция, магния и калия. Факторами, провоцирующими возникновение подобного состояния, являются чрезмерные физические нагрузки, в т. ч. занятия тяжелыми видами спорта, заболевания эндокринной системы, патологии почек.

Склеротические изменения в кровеносных сосудах приводят к их сдавливанию. Длительное нахождение в неудобной позе затрудняет кровоток, уменьшает транспортировку молекул кислорода к мышцам. Недостаток кислорода в мягких тканях приводит к накоплению молочной кислоты, которая провоцирует внутрисуставное воспаление. Все это может стать причиной того, что сводит ноги по ночам.

Причиной возникновения подобных патологий является инфицирование организма стафилококком, гонококком или менингококком. Их патогенная активность приводит к нарушению нервно-мышечной проводимости, в результате ногу сводит судорогой. Появлению судорог любой локализации могут способствовать стрессы и переутомления, физическое истощение.

Нередко сопутствуют периоду активного роста малыша. Поскольку ребенку понятие «судорога» незнакомо и непонятно, внезапное возникновение мышечных сокращений вызывает у него значительное беспокойство, страх и плач. Основными причинами ночных судорог ног ребенка являются:

  • нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение длительного времени;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
  • плоскостопие.

Последние 2 причины вероятны при регулярных, беспокоящих в течение продолжительного времени, судорогах.

Зачем нужны витаминные препараты

С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений.

Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:

  • обезболивающие средства только снижают интенсивность болевого синдрома и могут избавить от неприятных ощущений после того, как судорога уже прошла;
  • венотонизирующие препараты, которые устраняют застой крови в ногах и улучшают обменные процессы в мышцах;
  • поливитаминные препараты, особенно, средства с калием и магнием.

    судороги в икрах ног

В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.

  • Чаще всего назначается «Панангин» или его аналог «Аспаркам». Они содержат аспарагинат магния и калия в легкоусвояемой форме. Эти препараты хорошо переносятся в любом возрасте.
  • «Кальций Д3 Никомед» помогает восполнить недостаток кальция в мышцах. Кроме того, он содержит витамин Д, который помогает усвоению магния и кальция.
  • «Магне В6» содержит магний и пиридоксин. Такое сочетание необходимо, так как витамин В6 улучшает усвоение магния.
  • Необходим организму для нормальной работы мышц также витамин Е. Лучше всего для восполнения его недостатка принимать поливитаминные комплексы «Компливит», «Витрум» и другие.

    как лечить судороги в ногах

У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью – это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.

  • «Детралекс» при судорогах, вызванных варикозом, применяется чаще всего. Он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и предотвращает застой крови.
  • «Венарус» обладает аналогичным действием. Препарат улучшает обменные процессы в тканях и предотвращает венозный застой.
  • «Троксерутин» — таблетки, которые применяются при подобной патологии уже много лет. Они предотвращают появление тромбов, тонизируют вены, убирают тяжесть в ногах и судороги.
  • «Диосмин» эффективно помогает предотвратить ночные судороги в ногах по причине нарушения кровообращения.
  • «Венофлебин» назначается с такой же целью. Он укрепляет стенки сосудов и эффективен при тромбофлебите, варикозе.

    судороги у беременных в ногах

При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.

Спазм мускулатуры может быть как самостоятельным явлением, так и симптомом заболевания. Препараты, снимающие мышечный спазм, помогают снять напряжение со скелетной мускулатуры, с гладких мышц пищеварительного тракта и облегчить дистонию, спровоцированную нейромедиаторами.

Температура у ребенка

Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка. Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.

«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.

Нужны ли обезболивающие

Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.

Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Судороги у детей

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Ночные спазмы в икроножных мышцах – причина обращения к врачу

Мышечные спазмы — симптом, который связан с некоторыми заболеваниями. Для его лечения в медицине используются различные препараты.

Они снимают напряжение со скелетной мускулатуры и способствуют замедлению проведения нервного импульса:

  1. Мидокалм (толперизон) назначают при остеохондрозе, артрозе, склерозе, после операционных вмешательств, при миалгиях и для удаления спазмов; способствует замедлению проведения нервных импульсов, благодаря этому снимает мышечную боль, судороги, напряжение, головокружение.
  2. Сирдалуд (тинадизин) — миорелаксант центрального типа действия: способен не только снимать спазм с мускулатуры, но и обладает выраженным анальгезирующим эффектом.
  3. Баклофен — миорелаксант, который практически не действует на нервно-мышечное напряжение и не вызывает такой слабости, как Мидокалм и Сирдалуд.
  4. Сибазон — препарат, обладающий выраженным успокаивающим действием на ЦНС, относится к транквилизаторам, производным бензодиазепина, но обладает и миорелаксирующим свойством: применяют при сложных травмах, артрозах, миозитах.

Спазмолитические препараты (Но-шпа, Папаверин, Мебеверин), убирающие спазм с мускулатуры желудочно-кишечного тракта, печеночную и почечную колику.

Нестероидные противовоспалительные средства. В фармации используют следующий список препаратов:

  • Ксефокам (лорноксикам);
  • Целебрекс (целекоксиб);
  • Найз, Нимесил (нимесулид);
  • Мовалис, Мовасин (мелоксикам).

Препараты НПВС блокируют ферменты ЦОГ1 и ЦОГ2, отвечающие за выработку медиаторов воспаления. За счет этого снимают воспаление, спазм, уменьшают боль и отечность.

Седативные средства способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение и уменьшают проведение нервных импульсов по волокнам. Их делят на следующие группы:

  • растительного происхождения (Ново-пассит, Персен);
  • химической природы (Афобазол);
  • комбинированные (Корвалол, Валосердин, Валемидин).

Витамины, микро- и макроэлементы способствуют нормализации кровообращения, кроветворения, улучшают трофику тканей, поддерживают водно-электролитный баланс. В неврологии используются следующие препараты:

  1. Витамины группы B (Комбилипен, Мильгамма, Нейромультивит) в инъекциях и таблетках: улучшают кровообращение, кроветворение, проведение импульса по нервным волокнам.
  2. Препараты магния (Магнелис В6, Магне B6, Магнерот, Магний плюс) обязательно используют для снятия спазма мышц: они снимают судороги, спазм мускулатуры, улучшают сократительную способность миокарда, повышают настроение и работоспособность, избавляют от метеоризма (вздутия).
  3. Поливитамины (Супрадин, Мульти-табс, Центрум, Компливит, Витрум) улучшают обменные процессы организма.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

  • для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
  • при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
  • для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
  • для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
  • сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.

Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.

  1. Судороги в ногах. Боль в мышцах ног может происходить по причине сильных судорог. Чаще всего судорожным сокращениям подвергаются икроножные мышцы. При болях в икроножных мышцах необходимо расслабить сведённую судорогой мышцу, помассировать её и охладить. Можно уколоть мышцу булавкой — это быстро устранит болевые ощущения.
  2. Тромбофлебит. Так называется воспалительный процесс в сосудах мышц ног, сопровождаемый застоем крови в ногах. Тромбы образуются по причине усиления сворачиваемости крови. Этот процесс и сопровождается болевыми ощущениями в мышцах ног.

Продолжительные ощущения сильных мышечных болей в ногах нередко доставляют множество неприятностей при ходьбе. При этом боль может концентрироваться как выше колена, так и в районе голени, а также быть рассредоточенной по всей ноге. Причина сильной боли может быть скрыта как в проблемах, связанных с самими мышцами, так и с нижней частью позвоночного отдела, а также суставами ног и нервами.

Судороги у пожилых

В подавляющем большинстве случаев сильная мышечная боль в ногах может быть вызвана неправильно рассчитанным уровнем физических нагрузок на ноги, а также продолжительными пешеходными прогулками на высоком каблуке, если речь идёт о болях в мышцах ног у женщин. Происходит скопление молочной кислоты в икроножных мышцах, что и становится причиной сильных болевых ощущений. Однако переживать из-за этого не следует, поскольку ситуация преходяща и боли быстро затихают сами собой.

Одной из наиболее часто встречающихся причин слабости в мышцах ног, проявляющейся на фоне болей в них является сахарный диабет. Причиной его возникновения является гипогликемия и первичный этап развития кетоацитоза. При продолжительном и чрезмерно резком понижении уровня содержания глюкозы в крови наблюдается сильное кислородное голодание всех тканей человеческого организма, при котором отмечается пониженная сопротивляемость мышц к воздействию нагрузок на них и общее чувство мышечной слабости и повышенной утомляемости.

Встречаются случаи слабости и болей в мышцах шеи, ног и спины, происходящие по причине чрезмерно резкого падения уровня давления. Причиной такого состояния становятся тромбозы и нарушения деятельности сердца и сосудов.

Также при заболевании сахарным диабетом происходит ухудшение кровоснабжения нижних конечностей, сопровождающееся понижением общей чувствительности кожи к воздействию внешних раздражающих факторов.

Согласно многочисленным результатам проведенных исследований, очень часто причиной сильных болей в мышцах рук и ног становится стойкие спазмы мускулатуры, которые носят достаточно длительный характер. Причины такого спазма могут быть различными.

Одной из наиболее распространённых причин являются травмы рук и ног. Иная причина может крыться в перенапряжении ног и рук. Таким образом мышцы реагируют на чрезмерную нагрузку.

Причины мышечного спазма могут быть в неправильной осанке. Спазм возникает непроизвольно в том случае, когда тело длительное время пребывает в неудобном положении. Не следует думать, что для этого нужно долго сидеть на неудобном стуле или стоять в неудобной позе. Чаще всего достаточно только длительное время носить сумку на одном плече.

Мышечная боль в руках и ногах может происходить по причине фибромиалгии, проявляющейся в виде продолжительных болевых ощущений в связках, сухожилиях мышц конечностей. Боли могут в этом случае стать настолько сильными, что у человека отмечается развитие бессонницы. В группу основного риска входят женщины, которые очень часто недосыпают по причине острых неприятных ощущений.

Такое явление как боль в мышцах после тренировки знакомо каждому, кто занимался или занимается спортом. В том случае, если на начальном уровне проведения тренировочных упражнений такой боли не ощущается, это свидетельствует о том, что тренировка была проведена некачественно. Опытные спортсмены после тренировки испытывают только ощущения приятного мышечного тонуса. К подобным ощущением следует быть готовым всем, кто планирует заниматься спортом или фитнесом.

Судороги в стопах

Основной причиной болей в мышцах ног после тренировки является выделение молочной кислоты. Болевые ощущения возникают при напряжении мышцы или надавливании на неё. Такие ощущения непродолжительны и быстро заканчиваются. Кроме того, причиной боли в мышцах после тренировки могут стать микротравмы. Их результатом становится воспаление повреждённых мышечных участков и раздражение болевых рецепторов.

В основной массе случаев подобные болевые ощущения возникают спустя сутки после проведения тренировки. Разрывы мышечной ткани в ногах, являющиеся также одной из причин появления болей в мышцах ног, в основном происходят у начинающих. С течением времени происходит укрепление мышечных волокон и ситуация больше не повторяется. После первой проведенной тренировки болевые ощущения полностью проходят спустя пять дней.

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Наиболее частыми причинами судорог у пожилых являются возрастные заболевания и малоподвижный образ жизни. Кроме того, проблемы с ногами нередко возникают из-за приёма большого количества лекарств, побочным действием которых являются судороги в конечностях.

Среди факторов, нарушающих нервную проводимость у людей пожилого возраста, следует выделить:

  • активные процессы старения;
  • плохое состояние сосудов ног;
  • мышечную атрофию;
  • частые внутримышечные инъекции;
  • различные заболевания (болезни печени, почек, варикоз, сахарный диабет, артрит, неврологические патологии и пр.).
  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.
  1. Неправильная подготовка и невыполнение техники плаванья, несоблюдение правил поведения на воде;
  2. Неполадки со здоровьем, приводящие к появлению судорог, усиливающихся при физических нагрузках.

«Троксевазин»

«Магнерот»: инструкция

Тянет пальцы

Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней – судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц. В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.

Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема. Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

«Аспаркам»: применение

Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог.

Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.

Дефицит магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение (тахикардия).

Таблетки «Диосмин»

Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.

Нарушения кровообращения

Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту

Наиболее часто болевые спазмы в мышцах устраняются при курсовом приеме препаратов магния, калия и кальция. К ним относятся такие средства:

  • Кальций Д3 Никомед;
  • Компливит Кальциум;
  • Магнелис В6;
  • Магне В6;

    Препараты от судорог

  • Магнерот;
  • Аспаркам.

Курс лечения — 1-2 месяца, обычно за такой промежуток времени симптомы отступают. При беременности прописывают комплексные лекарства, содержащие все витамины и минералы в увеличенном количестве, обязательно с фолиевой кислотой.

Нервные заболевания и стрессы, провоцирующие явления в ногах, лечатся путем приема нейролептиков, транквилизаторов, седативных. Варикозное расширение вен лечат путем приема Флебодии, Троксерутина, Детралекса и прочих венотоников. Травматическая природа спазмов вызывает необходимость проведения курсов массажа, мануальной терапии для ослабления компрессии нервных корешков. Параллельно ставят в уколах или дают в таблетках нестероидные противовоспалительные препараты.

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

Судороги у спортсменов

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

  • поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть